Ljudje, ki delajo v nočni izmeni in zato spijo čez dan, bodo verjetno imeli večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa II, kot tudi za druge zdravstvene motnje, kot pojasnjuje nevrolog Isabel Villalibre, specialist enote. sanj klinike La Luz.

Po mnenju tega strokovnjaka je to sprememba cirkadianih ritmov, ki uravnavajo cikle spanja in budnosti, na katere ponočilahko povzroči, da imajo ti ljudje slabši nadzor nad presnovo sladkorja, kar bi spodbudilo razvoj sladkorne bolezni in povečalo njihovo nagnjenost k prekomerni telesni teži.

Dr. Villalibre potrjuje, da lahko ti delavci utrpijo druge posledice, ki izhajajo iz njihovega delovnega časa, kot so dremavost podnevi, zmanjšana koncentracija, razdražljivost, utrujenost ali neugodje v prebavilih, med drugim zaradi dejstva, da spanje manj kot potrebne ure ali pogoste prebujenje, kar dolgoročno pomeni „kronično pomanjkanje spanja“.

Spreminjanje ciklov spanja in budnosti lahko povzroči, da imajo ljudje, ki delajo v nočni izmeni, slabši nadzor presnove sladkorja, kar bi spodbudilo razvoj sladkorne bolezni

Te težave so tudi poudarjene, če je delavec starejši od 50 let, opozarja strokovnjak, saj so mladi lažje prilagodljivi, dodaja. In ponuja nekaj nasvetov za ublažitev nelagodja in spodbujanje spanja med dnevom. Pojasnite, na primer, da je pomembno ohraniti svetlo okolje na delovnem mestu, da bi preprečili melatonin, glavni hormon, ki povzroča spanje, in nasprotno, nositi temna sončna očala za spodbujanje vzpona melatonin

Še en nasvet strokovnjaka je, da obdrži obroke, jih prilagodi spanju, zato mora delavec imeti zajtrk, preden zapusti delo - čeprav ne opravlja pretiravanja, da mu da čas, da opravi prebavo pred spanjem - in poje. ko vstanete, je kosilo najpomembnejši obrok dneva.

NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (September 2019).