Delo s celotnim telesom z eno samo vrsto telesne dejavnosti je sanje za mnoge ljudi, čeprav danes obstajajo že zelo popolne discipline, ki poskušajo maksimirati trud vseh, ki so trdo delali. In to je, da presežek obveznosti in pomanjkanje sile prostega časa razvijejo celostne aktivnosti, ki združujejo največje število možnih vaj skupaj z delom večje količine mišic, da bi na ta način pridobili telo 10 v krajšem času.

Eden od teh dejavnosti z več nalogami je Jedro telesašport, ki kljub svojemu imenu v angleščini ni bil zasnovan v zibelki novih športnih disciplin, ZDA. Ob tej priložnosti je bil ustvarjalec španski Jesús Rivilla, zdravnik in profesor na Fakulteti za fizične in športne znanosti (INEF) Politehnične univerze v Madridu.

V manj kot petih letih je Body Core že postal priljubljen med španskimi trenerji in malo po malo se povečuje število telovadnic, ki ga ponujajo v svojem programu dejavnosti. Uspeh Body Core leži v njegovi popolni kombinaciji, obe značilni vaji moči, kot popolnoma funkcionalni, ki si prizadevata dati občutek ali funkcionalnost delu v mišičju. Ta športni način vključuje vaje za dvigovanje uteži za krepitev mišic, skupaj s funkcionalnim treningom, ki zbira globalne gibe, ki se običajno opravljajo z obremenitvijo, da bi dodatno okrepili mišično moč.

Za to, jedro telesa, ki ima več kot 300 različnih vaj, deluje predvsem osrednji del telesa, kar je znano kot jedročeprav ni omejena le na to specifično področje, saj vključuje mišičnost preostalega organizma. The jedro je trebušno-hrbtno-ledveni pas, čeprav nekateri avtorji menijo, da je tudi del jedro vse telo, razen za roke in noge. Kakor koli že, funkcionalna gibanja so odvisna predvsem od tega osrednjega dela organizma, tako da njegov dober razvoj zagotavlja sposobnost optimalnega delovanja v našem vsakdanjem življenju (ne samo v telovadnici) in, Po drugi strani zmanjšajte nevarnost poškodb.

Telovadba mame in dojenčka - vaje za telesno jedro in dojenje (November 2019).