Poleg vode je na voljo tudi široka paleta pijač, ki so dobro hidrirane, katerih glavna vsebina je prav voda, čigar okus bo zagotovo bolj okusen.

  • Naravni sadni sokovi

    Brez dvoma je to najbolj zdrava možnost po vodi. Zagotavljali vam bodo vitamine, energijo iz sladkorja v sadju in mineralne soli, kot je kalij. Prav tako lahko najdete visokokakovostne pakirane sokove, ki ohranjajo večino hranil svežega sadja, čeprav morate preveriti sestavine na etiketi, da bi poznali odstotek sadja in sladkorjev, ki so jih dodali.

  • Infuzije

    Pripravljeni so z vrelo vodo, če pa se zaradi visokih temperatur ne počutite vroče, je hladna čaj dobra alternativa in lahko po okusu v hladilniku okusite, kako je vaš najljubši okus. Na trgu boste našli široko paleto sadnih poparkov, da preverite njihov hladni okus.

  • Zelenjavni sokovi

    Paradižnik, korenje, zelena, kumare, pesa ... In napitke lahko pripravite tudi z mešanjem zelenjave s sadjem, kot so jabolka, pomaranča, ananas ...

  • Smoothies

    Mleko s sadjem ali sladoledom, če vam ni treba obdržati linije. S polposnetim mlekom in sadnimi napitki so okusni, zagotavljajo manj kalorij in jih lahko daste otrokom za zajtrk ali prigrizek, če ne želijo jemati sadja.

  • Brezalkoholne pijače

    So prijetni za okus in imajo visoko vsebnost vode, vendar je njihov prehranski prispevek praktično nič. Nekateri vsebujejo majhno količino sadnega soka, tisti, ki niso lahki, pa imajo tudi sladkor, zato zagotavljajo kalorije.

Sangria: poletna kaprica

Tisti, ki nimajo kontraindiciranega uživanja alkohola, se lahko nekega dne prepustijo v zelo španski poletni kapi: sangria. Obstaja veliko načinov, kako ga pripraviti, in ga lahko naredimo ohlapnejše tako, da dodamo dovolj ledu in tako zmanjšamo vsebnost alkohola.

Za šest oseb je pripravljen s steklenico rdečega vina (ni nujno, da je draga, vendar ni niti najcenejša v supermarketu, in čeprav bo okus drugačen, ga lahko nadomesti rdeče vino, ki ne vsebuje alkohola), sok od tri ali štiri pomaranče, ali pol litra oranžne ali limonine sode brez plina (čeprav je ideal naravnega sadja). Primerno je, da sta vino in pomaranče ali soda zelo hladna.

Nato se dva ali tri breskve olupijo in narežemo na majhne koščke (odvisno od velikosti), hruške in banane ter dodamo v mešanico skupaj z več žlicami sladkorja (bolje, če je rjavi sladkor, čeprav se raztapljanje stane več hladno). Količina sadja in sladkorja je odvisna od okusa, lahko pa vzamete tudi majhne koščke limone ali oranžne barve.

Na koncu posujte z malo cimeta in vse premešajte. V idealnem primeru mešanico hranite v hladilniku vsaj pol ure, tako da je dobro ohlajena in vzemite okus sadja. Dodate lahko pol skodelice žganja, če ga želite močnejše, ali ga zmanjšajte z nekaj kockami ledu, če želite doseči nasprotno; v vsakem primeru morate piti hladno. Eden od predlogov: lahko imate sladico kot sladico.

Velika Britanija - Pečenka Wellington in grahova juha z meto (Oktober 2019).