The dodatki pred vadbo ali pred treningom so prehranski kompleksi ali živilske snovi, ki se vzamejo pred športom in so namenjene izboljšanje sposobnosti športnika preden opravite rutino usposabljanja, da bi vam omogočili, da dosežete višjo stopnjo uspešnosti, kot bi jo običajno dosegli brez dopolnjevanja, tako da so pomoč, ki vam bo v največji meri pomagala pri izvajanju redne telesne vadbe.

Pridobivanje redne vadbe ni vedno enostavno in, ko je enkrat vzpostavljeno, počasno doseganje zastavljenih ciljev pogosto odvrača športnike od vzdrževanja hitrosti dela. Da ne bi propadli, poleg opravljanja različnih dejavnosti, ki nas vodijo proč od monotonije, je lahko dobra možnost, da podprete trening z dodatki pred vadbo, ki jih lahko, če jih vzamete pravilno, optimizirati in pomnožiti kajučinki vajo končano.

Funkcija različnih snovi, ki sestavljajo te dodatke v organizmu, je povečanje energije, mišic in krvnega obtoka, povečati Kardiovaskularna aktivnost in anaerobna zmogljivost. Dodatek pred treningom zagotavlja številne prednosti, ko gre za povečanje fizične sposobnosti posameznika, vendar so potrebni drugi dejavniki, ki morajo dati 100%, in če jih ne spremlja uravnotežena prehrana, zadosten počitek, dobro stanje. fizične in nekaj treningov, prilagojenih dejanskim zmožnostim vsakega posameznika, komajda imajo koristne učinke za športnika.

Za koga je naveden dodatek pred vadbo

Dodatki pred treningom nimajo nobenih omejitev glede tega, kakšno vrsto športnika jih lahko sprejme, saj služijo tako tistim višjim, ki si želijo kar najbolje izkoristiti svoje sposobnosti, kot tudi tistim, ki se vadijo na amaterski ravni.

Najpomembnejše je, da se zavedate, kaj želite doseči z vnosom teh proizvodov in kdaj jih je primerno uporabiti, saj je lahko vnos nekaterih snovi, ki so tuje običajne prehrane, škodljive v velikih količinah ali brez pravega razloga. Na primer, v obdobju nežne vadbe, telo ne potrebuje dodatnih snovi, da bi z lahkoto doseglo ta cilj; Po drugi strani, kdaj Vadbene obremenitve so zelo težke, dodatki so lahko možnost za razmislek.

Ti dodatki so navedeni tudi za osebo, ki ni športnik, vendar opravi nekaj vaje v telovadnica čeprav logično cilji ne bodo doseženi brez predpisanega načrta usposabljanja, ki vključuje fizično aktivnost srednje ali visoke intenzivnosti.

Tudi, v nobenem primeru ne nadomeščajo pravilnega in uravnoteženega krmljenja, ki bo zagotovil večino potrebnih hranil, tako za vsakodnevno življenje kot za pravilno prakso telesne vadbe. Seveda je treba pred začetkom njihove uporabe upoštevati možna tveganja in kontraindikacije dodatkov pred treningom.

6 korakov za hitro pridobivanje mišične mase (brez dodatkov) (Oktober 2019).