Najboljši način za boj proti pubalgiji je počitek, čeprav je to mogoče dopolniti s fizioterapijo in osteopatijo, če moramo skrajšati čas poškodbe. Lahko se predpišejo tudi različna zdravila, ki omogočajo takojšnje olajšanje lokalizirane bolečine v nogah.

Večina strokovnjakov priporoča tudi vgradnjo posebnih ogrevalnih rutin, ki so namenjene izboljšanju namakanja prizadetih območij in preprečevanju možnih težav s kronično pubalgijo, ki se pogosto pojavlja pri upokojenih nogometaših.

Zato je pomembno, da izvedemo nekaj praks:

  • Izometrično delo aduktorjev, abduktorjev, rektumskega sprednjega dela trebuha in poševnic.
  • Raztezek z ekscentričnimi držami zadnjic, aduktorjev, trebušnih mišic in psoas.
  • Uporabljajo tehnike elektroterapije (magnetna terapija, laser ...).
  • Masažna terapija (integrirana tehnika v fizioterapiji, ki uporablja različne vrste masaž za terapevtske namene) pri aduktorjih in abdominalnih telesih.
  • Globoka transverzalna masaža ali Cyriax v adduktorjih in abdominalih: ta tehnika se uporablja z digitalnim transverzalnim trenjem, ki povzroči mobilizacijo na določeni frekvenci, da se doseže analgetski učinek in preureditev kolagenskih vlaken.
  • Po fizioterapiji uporabite mraz.

V trenutku, ko je doseženo izboljšanje lezije, je priporočljivo začeti a program rehabilitacije območja. Na ta način in postopno bo mogoče ponovno zagnati prakso športne dejavnosti, seveda, vedno se izogibati in kolikor je mogoče nenadne spremembe smeri.

Če ta poškodba postane kronična in le v primeru, da konservativno zdravljenje ne uspe, se kirurška možnost uvede v okviru športne medicine. S posredovanjem bodo strokovnjaki izenačili sile prednjega prsnega koša trebuha in aduktorjev, da bodo s temi mišicami lajšali prekomerni pritisk na pubis.

TeslaSynchron – zdravljenje z gibanjem in telovadbo; Andrej Breznik (Oktober 2019).