Če želite vaditi piloxing zagotovo vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izogniti se težavam in vam omogočili, da to storite na pravi način:

Pred in po začetku rutine vadbe pilaksa morate raztegnite mišičje. Na ta način lahko na začetku ogrejete mišice in jih na koncu sprostite, kar bo pomagalo preprečiti poškodbe. Glede na intenzivnost, ki jo želite izvajati, se bo intenzivnost ogrevanja sorazmerno razlikovala.

The ogrevanje Prav tako je pomembna kot prehrana ali hidracija. Ne piloksirajte ničesar drugega, da bi končali prehranjevanje, vendar ne izvajajte posta, da bi se izognili omedlevici ali hipoglikemiji. Prav tako bodite pozorni na hidracijo in rehidracijo pred, med in po vadbi in jo po potrebi dopolnite s pijačami ali izotoničnimi geli.

Če nameravate narediti dolgo piloxing sejo, bi morali postopoma povečajte svojo fizično zahtevo dokler ne dosežemo zenita skoraj na koncu, iz katerega zmanjšamo intenziteto, tako da telo postopoma okreva normalno stanje. Škodljivo je, da pride do zelo nenadnih sprememb v intenzivnosti vadbe, ker organizem ni pripravljen.

Pomembno je naredite vse vaje z obema okončinama preprečiti neuravnoteženost dela telesa. Čeprav je težje vzdrževati ravnotežje z eno od vaših nog ali metati eno od vaših rok, morate to storiti enako, ker morate delati celotno telo.

Bolje je opraviti nekaj vaj, vendar popolno, da je vrsta številnih različnih, vendar hitro in brez upoštevanja vsake od njih.

Ko se vse vaje dobro naučite, so lahko malo rutinske in povzročajo izgubo koncentracije med izvajanjem; da bi se temu izognili, je najboljša stvar spreminja rutino in jih spremlja z glasbo z dobrim ritmom za oživitev mize vaj.

Če želite piloxing doma, in ne v telovadnici, poskrbite, da boste pravilno ravnali s tehniko. Če vaje slabo delate, verjetno ne dosežete cilja, ki ste ga označili, in lahko povzročite mišične poškodbe.

NASVETI ZA VADBO KITARE Primož Grašič (Oktober 2019).