Študija razkriva, da obstaja neposredna povezava med stopnjo telesne dejavnosti in pričakovano življenjsko dobo. Tako lahko fizično aktivni ljudje, ki redno telovadijo, živijo med 3,4 in 4,2 leta, odvisno od intenzivnosti in trajanja vaje, ki jo opravljajo.

Raziskava, ki je bila objavljena v "Plos Medicine", je bila namenjena ugotavljanju povezave med prakso telesne vadbe v odrasli dobi in povečanjem pričakovane življenjske dobe, in je temeljila na podatkih iz šestih študij, ki so bile oblikovane del konzorcija kohorte Nacionalnega inštituta za rak v Združenih državah Amerike, ki je analiziral BMI (indeks telesne mase) in telesno aktivnost več kot 600.000 ljudi, starejših od 40 let.

Ljudje, ki so se zmerno ukvarjali, kot je hoja hitro 150 minut na teden, bi lahko podaljšali življenjsko dobo do 3,4 leta

Avtorji dela so razvrstili telesno aktivnost prostovoljcev na različnih ravneh glede na njihovo pogostost in intenzivnost ter ugotovili, da so ljudje, ki so se ukvarjali zmerno, podobni hitrosti hoje v najkrajšem času ali nečem višjem od priporočil Svetovne organizacije. zdravja (WHO) - približno 150 minut na teden - lahko podaljša življenjsko dobo do 3,4 leta. V primeru tistih, katerih telesna dejavnost je podvojila priporočilo WHO, bi lahko podaljšali svoje življenje za 4,2 leta.

Prejšnje študije so že pokazale, da je ohranjanje telesne aktivnosti povezano z daljšo življenjsko dobo, vendar je do sedaj razlika v pričakovani življenjski dobi med telesno aktivnimi prekomerno telesno težo in tistimi, ki so sedeči, kljub temu, da niso bili ocenjeni. Njena teža je normalna, v novi študiji pa je bilo upoštevano tudi, kako telesna aktivnost vpliva na pričakovano življenjsko dobo glede na težo vsakega posameznika.

V zvezi s tem so raziskovalci ugotovili, da bi lahko tisti, ki so imeli normalno telesno težo in so se redno izvajali, podaljšali življenjsko dobo do 7,2 leta v primerjavi z bolj debelimi - IMC> 35,0- in neaktivnimi, tako da Priporočljivo je, da se izognete sedečemu življenjskemu slogu in ohranite linijo.

1. Konferenca o kreativnosti na GZS, v četrtek, 25. aprila 2019: Saša Eminič Cimperman (Oktober 2019).