Vsaka štiri leta Svetovni pokal, eden od športnih dogodkov z antonomazijo. Z večjim številom privržencev kot katera koli druga in strastjo, ki ne pozna nobenih ovir in se razteza na vse konce, ta dogodek združuje 32 nacionalnih ekip s petih kontinentov, ki igrajo kraljev šport in vidijo, kateri je najboljši. Odhod domov z novo zvezdo ali čisto novo na državni majici je želja vseh udeležencev.

Toda govorimo o svetovnem prvenstvu, lokalni ligi ali celo amaterskem tekmovanju, obstaja veliko spremenljivk, ki vplivajo na izid igre ali uspešnosti, ko dnevi minejo: fitnes, psihološki dejavnik, vreme, enotnost ekipe, itd Seveda, v fizični obliki in uspešnosti na terenu je veliko za povedati Hranjenje igralcev. Vendar to ni stvar desetdnevne koncentracije pred otvoritveno slovesnostjo ali začetkom Lige. To je delo, ki zahteva pripravo, ki se je ohranila v prejšnji sezoni.

In to je, da profesionalni nogometaši vsak dan skrbijo več, za njim so bile podobe drugega časa igralcev, ki kadijo v odmoru, praznujejo zmago s presežkom alkohola ali uživajo pice ali hamburgerje brez pomislekov. V telovadnicah so telesa polirana, strokovnjaki za prehrano so dobili veliko specifično težo pri pripravi velikih tekmovanj in teža igralcev se spremlja na merilniku v koncentracijah, v treningih in po igrah. Če upoštevamo, da lahko vsak nogometaš na vsakem srečanju potuje med 8 in 12 kilometri, lahko dobimo predstavo o njihovih kaloričnih in vodnih potrebah.

Determinante Rusije v prehrani nogometašev

Enajst mest, raztresenih med Kavkazom in Baltikom - Moskva, Jekaterinburg, Kaliningrad, Kazan, Nižni Novgorod, Rostov, Samara, Sankt Peterburg, Saransk, Soči, Volgograd - bodo gostili udeležence od 14. junija do 15. julija. Svetovno nogometno prvenstvo Rusije. Dvanajst stadionov se je razširilo v tako obsežno državo, da se okoljske razmere, v katerih se igralci lahko najdejo, razlikujejo glede na območje, na katerem poteka srečanje.

Toda kljub hladni sliki, ki jo ponavadi povezujemo z rusko državo, temperature verjetno ne bodo tako nizke, kot bi lahko pričakovali, in med prvenstvom se giblje med 10 in 16 C minimalno in povprečno 10 deževnih dni, ki so bolj prizorišča na jugu, kot je španski izbor, tisti, ki bodo vnaprej uživali v prijetnejših temperaturah, ki se lahko raztezajo v povprečju 22-26 stopinj. Lahko bi torej domnevali, da bo morda igranje tukaj bolj udobno in napor ne bo povzročil toliko izgub hranilne vrednosti in posledičnega okrevanja.

V primeru tistih, ki jih je izbrala Španija, stave na bifeje, razdeljene na štiri obroke - zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja - kjer so prisotnost testenin in riža z žitaricami, bogatimi z vlakninami in nizko vsebnostjo kalorij, zelenjave in mesa Ribe s tipično sredozemskimi pripravki, z vedno prisotnim oljčnim oljem in posnetimi mlečnimi izdelki. Seveda bo voda, sokovi in ​​čaji ter športni napitki v urah treninga ali igre bistvenega pomena, da pomagamo mišicam, da si opomore in ponovno uravnotežijo telo z izgubljenim znojem.

Socialno podjetništvo - EkoSocialna kmetija Korenika (Oktober 2019).