Poškodbe, ki se pojavijo v otroci starih od 7 do 13 let starosti prakso nogomet mogoče zmanjšati za skoraj polovico zaradi a nove vrste ogrevanje imenuje 11 + otroci, sestavljen iz vaj, ki jih je oblikovala mednarodna skupina strokovnjakov, na podlagi rezultatov študije športne poškodbe otrok znanstvenikov Univerze v Baslu v Švici, objavljenih v reviji Športna medicina.

Sedem vaj, ki so del tega novega segrevanja in ki jih je podprla Mednarodna nogometna zveza (FIFA), imajo čas delovanja približno 20 minut in lahko zmanjšajo tveganje za poškodbe otrok do 48%. igrajo nogomet. Natančneje, verjetnost resne poškodbe in 55% zmanjšanje poškodb spodnjih okončin se zmanjša za 74%.

Izvajanje ogrevanja 11 + Kids pred igranjem nogometa zmanjša tveganje za resne poškodbe za 74% in spodnje okončine za 55%.

Raziskava, ki je omogočila izdelavo te vrste vaj, se je udeležilo 243 otroških nogometnih ekip iz Nemčije, Nizozemske, Češke in Švice, ki so skupaj znašale 3.895 igralcev med 7 in 13 let. Od skupaj 2014 je to ogrevanje od avgusta 2014 do julija 2015 izvedlo 2.066 otrok, preostalih 1.829 pa jih je nadaljevalo s prejšnjo rutino. Zdravljenih je bilo 374 poškodb, od tega 139 iz skupine, ki je opravila 11 + otrok in 235 iz kontrolne skupine.

Nogometaši trpijo več poškodb v zgornjih okončinah

The poškodbe, ki se pojavijo med igranjem nogometa niso enaki pri otrocih kot pri mladih in odraslih. Majhni otroci so bolj nagnjeni k poškodbam ali zlomom v zgornjih udih, pravi dr. Oliver Faude, eden od avtorjev študije. Zato je treba segrevanje prilagoditi vsaki starostni skupini, da bo bolj učinkovito.

Roland Rössler, glavni avtor raziskave, je izjavil, da je treba program izvajati vsaj enkrat na teden za pridobitev zgoraj navedenih ugodnosti, čeprav je bolje, da se frekvenca podaljša na dvakrat na teden med treningom in enkrat pred tekmo, da se dodatno zaščiti zdravje mladoletnikov.

Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (Oktober 2019).