Obdržite eno neustrezna drža na glavi, nagibanje navzdol za daljše časovno obdobje za uporabo elektronskih naprav, kot je pametni telefon, tablete ali konzola, ima lahko zelo negativne posledice za vratna vretenca - Čigava funkcija je držati glavo in omogočati mobilnost vratu- nekaj, kar je že znano kot sindrom besedilo vratuin da bi to lahko prizadelo milijone ljudi po svetu, zlasti otroke in mladostnike, sektor prebivalstva nove tehnologije.

Strokovnjaki so opozorili, da pretirana uporaba teh naprav s strani otrok in mladine, ki jih pogosto uporabljajo za pošiljanje sporočil, gledanje videoposnetkov ali preverjanje svojih socialnih omrežij, tudi med hojo, povečuje število otrok, ki imajo neskladje ene ali več vretenc in nenormalnih ukrivljenosti hrbtenice, poleg tistih, ki se pritožujejo zaradi glavobolov in bolečin v vratu, ramenih, rokah in hrbtu.

Zloraba mobilnih elektronskih naprav je povezana s povečanjem števila mladostnikov in mladih, ki predstavljajo neusklajenost enega ali več vretenc in tistih, ki trpijo zaradi glavobolov.

Če se ne sprejmejo ukrepi za preprečitev ali popravek. \ T sindrom besedilo vratulahko pride do vnetja mišic, vezi in živcev prizadetega območja, povzročijo trajno poškodbo v obliki artritisa, povečajo ukrivljenost hrbtenice in celo povzročijo kompresijo živčnih vrat, ki je zelo boleča.

Kaj storiti, da se izognemo "sindromu besedilnega vratu"

Čeprav so telefoni in druge mobilne naprave zelo koristni in nihče ne želi brez njih, da bi se izognili zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz njihove uporabe in zlorabe, kot so sindrom besedilnega vratu, sledite naslednjim nasvetom:

  • Zmanjšuje čas uporabe pripomočkov (ocenjuje se, da veliko mladostnikov in mladih porabi povprečno štiri ure na dan z uporabo svojih pametni telefon).
  • Ne uporabljajte jih več kot 15 minut zapored in ga nastavite počitek pri kateri si opomore naravni položaj glave, da razbremeni mišično napetost.
  • Poskusite obdržati zaslon naprave v višini oči, saj se teža vratu poveča z nagibanjem glave navzdol in pogosto poskušate zamenjati položaj.
  • Redno izvajajte vaje, ki dajejo prednost navadam posturalna higienakot joga ali pilates; pomagali vam bodo, da več pozornosti posvetite položaju, ki ga sprejmete, ko se posvetujete s to vrsto naprave.
  • Ohranjanje aktivnega življenjskega sloga, saj sedeči način življenja, povezan z uporabo novih tehnologij, ne poveča le tveganja za razvoj sindrom besedilnega vratu, vendar številne bolezni, od debelosti in sladkorne bolezni, do osteoporoze.
  • Izločanje masaž in nekaterih zdravil, kot so mišični relaksanti in protivnetna zdravila, lahko razbremenijo mišično napetost in nelagodje, vendar jih ne smete jemati, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
  • Če se bolečina ne zmanjša ali se pojavi togost mišic, se posvetujte s strokovnjakom.

Sfantu' Opt X Manafique - Sindrom (November 2019).