Ni dvoma, da plavanje v zadnjih letih pridobivajo privržence in ne le zaradi svojih zdravstvenih koristi, ampak tudi zato, ker je to ena izmed športnih praks, ki najbolj ustreza kakovosti vsakega posameznika in je primerna za vse starosti. Od začetnih tečajev za dojenčke do vodne gimnastike za starejše, s pripravljalnimi vajami za nosečnice ali terapijami v vodi za duševno prizadete osebe, plavanje je šport, ki nima starosti ali ovir za svojo prakso.

Prednosti plavanja za zdravje

Crol, prsni, metulj ali hrbet. Štirje slogi, ki se prilagajajo vsaki vrsti osebe in njihovim potrebam. Skupne koristi plavanja segajo od povečanja kardiorespiratorne vzdržljivosti do zmanjšanja srčnega utripa in posledično stimulacija krvnega obtoka. Pajkal je slog, ki najbolj pomaga povečanje zmogljivosti pljučKer zahteva večji dolg kisika poveča proizvodnjo rdečih krvnih celic v našem telesu, kar spodbuja kroženje kisika v naši krvi in ​​očisti naša pljuča.

Po drugi strani pa pomaga tudi nekaj dolžin na dan izboljšati razpoloženje, ker pomaga zmanjšati stres.

Poleg tega plavanje zahteva, da naše telo porabi več kot dve tretjini mišic, ki jih ima človeško telo: ton, krepi in celo preprečuje poškodbe sklepov ki se pojavljajo s starostjo. Za to seveda moramo plavati najmanj 20 minut.

S plavanjem se otroci seveda naučijo pravilno držo telesa. Tudi, prispeva k psihomotoričnemu razvojuTo je tudi šport, ki je posebej indiciran za starejše ali za nekatere vrste degenerativnih bolezni motornih poti.

In za večni dvom o tem, ali je kopanje priporočljivo ali ne za tiste ljudi, ki trpijo težave s hrbtom, lahko odgovorimo, da je priporočljivo, dokler to storite, da se pajkate ali nazaj. Prsni in metuljski stil nista indicirana za bolečine v hrbtu, še posebej negativna, če imate bolečine v ledvenem delu.

Rekorder (Oktober 2019).