Strokovnjaki se ne utrudijo, da morajo prebivalci sprejeti ekstremne previdnostne ukrepe, ko gre za sončenje, vendar pa lahko zmerna izpostavljenost soncu spodbudi zdravje srca in ožilja ter pomaga spodbuditi imunski sistem. Sončni žarki omogočajo tudi počitek, zaščito pred depresijo in povečanje spolne želje.

Dr. Juan Luján iz kardiološke službe bolnišnice USP San Jaime de Torrevieja v Alicanteju je pojasnil, da lahko naše zdravje srca in ožilja koristimo pri sončenju, pod pogojem, da to počnemo zmerno in sprejemamo previdnostne ukrepe. Po mnenju tega strokovnjaka nadzorovana izpostavljenost soncu podpira vazodilatacijo površinskih krvnih žil, kar izboljšuje prekrvavitev in znižuje krvni tlak.

Kontrolirana izpostavljenost soncu daje prednost vazodilataciji površinskih krvnih žil, kar izboljšuje krvni obtok in znižuje raven krvnega tlaka

Sončni žarki so potrebni tudi za sintezo vitamina D v telesu, mikrohranil, ki pomagajo izboljšati profil holesterola in pomagajo povečati raven dobrega v primerjavi s škodljivim holesterolom. Dr. Luján pojasnjuje, da se v poletnih mesecih telesna aktivnost običajno poveča in zaradi toplote ponavadi porabimo več sadja in zelenjave (solate, sadne solate, sokove, hladne juhe ...) in da vsi ti dejavniki prispevajo k zmanjšanju pojavnost bolezni srca in ožilja v tem letnem času.

Strokovnjak poudarja, da sončna svetloba vpliva na hormone in izboljšuje naše razpoloženje ter da izpostavljenost ultravijoličnim žarkom spodbuja proizvodnjo serotoninanevrotransmiter, povezan z občutkom dobrega počutja, ki je vključen tudi v regulacijo spanja, telesne temperature in spolnega vedenja posameznikov.

Kljub vsem prednostim, ki jih lahko prinese sonce, ni nujno, da pustite varovala - ker lahko povzroči tudi nenadno zmanjšanje napetosti ali šibkosti - in uporabite ustrezno zaščito za vsako vrsto kože, pri čemer se vedno izognete največjim uram intenzivnosti. svetlobe (od 11.00 do 16.00).

(Ne)varno sončenje (September 2019).