Obstajajo primeri, v katerih je neizogibno prizadeti stres, vendar je kljub temu izziv rešiti to situacijo na najboljši možen način. To so nekatere strategije preprečevanje stresa:

1

Telesna vadba

Opravljanje telesne vadbe pomaga pri sprostitvi in ​​interakciji s prijatelji ali družino. Služi za sprostitev napetosti in preprečevanje negativnih misli.

2

Počivaj

Spi dovolj. Uživajte v počitnicah in vikendih kot prosti čas in izklopite težave z dela, ko se delovni dan konča.

3

Protistresna dieta

Treba je preprečiti preobremenitev organizma s hudo prebavo. Priporočljivo je, da se držite zdrave in uravnotežene prehrane, ne zlorabljate alkohola ali razburljivih snovi, kot je kofein, in izkoristite čas obroka kot odmor, ki služi za spodbujanje socialnih in družinskih odnosov.

4

Organizacija

Pomembno se je naučiti organizirati, vedeti, kako razporediti čas za počitek, in določiti prednostne naloge, ko ni mogoče dokončati vseh nalog.

5

Reševanje problemov in odločanje

Sprejmite odločitve, ki poskušajo slediti logičnemu procesu, ne da bi se izognili težavam in se soočili z njimi, da se odločijo za najboljšo možnost v vsakem primeru.

6

Razlaga situacij in problemov

Včasih so negativne posledice nekega dogodka ali situacije pogosto pretirane, kar vodi do katastrofalnih analiz in trpljenja za težave, ki ne obstajajo, in dejstev, ki se še niso zgodila.

Delovati morate naravno in se spopasti s situacijami, ne da bi vas skrbelo, kaj lahko drugi mislijo.

7

Priznanja in samospoštovanje

Dobro je ljubiti in se dobro počutiti. Če je bila ena stvar dobro opravljena, čestitajte sebi in, če je neuspešna, se zavedajte, da v tem primeru niste ravnali pravilno in poskusite popraviti napake, brez krivde ali negativnih misli o sebi. Okrepite samozavest

8

Odnosi z drugimi

Okrepite pozitivno vedenje z ljudmi v okolju in poskusite popraviti negativne.

Načini obvladovanja stresa in preprečevanja izgorelosti (Oktober 2019).