Spi malo ali slabo poveča tveganje za nastanek kopičenja holesterola v arterijah in s tem bolezni srca in ožilja. Raziskovalci iz študije PESA (Napredovanje zgodnje subklinične ateroskleroze) -CNIC-Santander, ki je objavljena v Journal of American College of Cardiology.

Natančneje, ugotavljajo, da ljudje, ki spijo manj kot šest ur na dan 27% bolj verjetno imajo aterosklerozo kot tisti, ki to storijo v sedmih ali osmih urah. In v tistih, katerih spanje je bilo zelo razdrobljeno in slabe kakovosti, je verjetnost 34% višja v primerjavi s tistimi, ki počivajo v dobrih pogojih. Idealen za preprečevanje tega srčnega tveganja bi bil, da bi potem spal med sedmimi in osmimi urami na dan, pri čemer bi bilo dobro spanje.

Ateroskleroza je težava, ki jo povzroča kopičenje maščobnih oblog in holesterola na arterijskih stenah, kar lahko povzroči nastanek angine pektoris ali miokardnega infarkta.

To je prva študija, ki povezuje pomanjkanje spanja s pojavom kolesterolnih plakov v arterijah

V tej študiji so analizirali 3.974 bančnih delavcev s povprečno starostjo 46 let, ki so del študije PESA-CNIC-Santander, da bi ocenili, kako ateroskleroza vpliva na število ur, ki spijo, in na drugi strani, motnje spanja.

Udeleženci so bili razdeljeni v štiri skupine: tisti, ki so spali manj kot šest ur, šest do sedem ur, sedem do osem ur in končno tisti, ki so spali več kot osem ur. Vsi so za en teden uporabljali aktigraf, aparat, ki meri lastnosti spanja, to je frekvenco nočna prebujenja in gibanja med spanjem. Istočasno so opravili 3D ultrazvok srca in računalniško tomografijo (CT) za odkrivanje bolezni srca. Poleg tega so bili za boljše izboljšanje rezultatov upoštevani dejavniki tveganja za bolezni srca.

Pomanjkanje spanja, osmi koronarni dejavnik tveganja

To je prva študija, ki poudarja pomembnost sledenja pravilne higiene spanja preprečevanje nastajanja plasti holesterola v človeškem organizmu in ne samo v srcu. Prejšnje študije so analizirale in pokazale, kako so nespečnost ali neprekinjeno prebujenje posredovali pri drugih dejavnikih tveganja za koronarno srčno bolezen. Po besedah ​​kardiologa Valentina Fusterja, generalnega direktorja Nacionalnega centra za raziskave srca in ožilja (CNIC), je treba dodati sedem učinkovin, ki najbolj vplivajo na koronarno zdravje (hipertenzija, visok holesterol, visoke ravni glukoze, sedeči način življenja, kajenje in slaba prehrana). osmi: pomanjkanje spanja.

Projekt PESA-CNIC-Santander se je začel izvajati leta 2010 in od takrat v Madridu študira okoli 4000 zaposlenih v Banco de Santander s povprečjem 46 let, z namenom odkriti razširjenost in napredovanje subkliničnih vaskularnih lezij. .

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Oktober 2019).