Ni posebne prehrane, vendar je mogoče izboljšati številne vrste osteoartritisa izogibanje prekomerni teži, da ne bi preobremenili sklepa (zelo pomembno v kolenih, bokih in celo v hrbtenici).

The aerobna vadba Pogosti (plavanje, hoja ...) lahko izboljšajo funkcionalnost sklepa in preprečijo atrofiranje povezanih mišic z zmanjšanjem njihove uporabe, vendar izmenično z obdobji počitka. Če imate osteoartritis rok, je primerno skrajšati čas, namenjen dejavnostim, kot so šivanje ali nekateri obrti, saj ponavljajoči se gibi niso primerni. Nekatere vaje s parafinom so nekaterim pacientom olajšale, čeprav z različnimi rezultati.

Obstajajo nekatere ortopedije opornice ki lahko prispevajo k lajšanju obremenitve, ki podpira artikulacijo, vendar jih je treba dopolniti s posebnimi vajami, ki spodbujajo gibanje sklepov in krepijo mišice; kot tudi z uporabo toplote ali mraza, da se sprostite in tonirate območje. Lokalna vročina Lahko pomiri bolečine, ki se nanesejo v obliki kopeli ali z električno odejo. Hladno Dobro je zmanjšati vnetje in tonirati območje. Zjutraj je normalno, da boli več zaradi nedejavnosti; Zato vroča kopel Zjutraj je to dober način za odtrganje prizadetih sklepov.

Pomembno je se izogibajte prenašanju prekomernih uteži, hoji po neravnih površinah ali stojite dolgo časa brez počivanja, pri osteoartritisu kolka, kolena, hrbtenice ... Uporabite a udobna obutev Prav tako je bistvenega pomena, da se izognete sprejemanju napačnih drž. Nekaterim bolnikom je koristno uporabljati trsa, da bi podpirali hojo, ohranili ravnotežje in preprečili padce.

Sprejemanje bolezni je temeljno v smislu estetskega zaznavanja nekaterih deformacij sklepov in dojemanja bolečine, ki v večini primerov, če ni konstantno, pogosto prekine normalen potek posameznika. Prilagajanje na te spremembe je lahko lažje z opisanimi ukrepi in z zdravljenjem, ki je v vsakem primeru potrebno.

как пить воду до еды, чтобы похудеть и лечение простатита, панкреатита, гастрита, артроза не начать! (November 2019).