The arterijsko hipotenzijo lahko preprečiti naslednjih ukrepov: \ t

  • Pijte veliko tekočine, da se izognete dehidraciji, ki lahko sproži sinkope. Jedo malo kofeina na dan lahko pomaga tudi pri preprečevanju nizkega krvnega tlaka.
  • Ne jemljite alkohola, znižane srčne frekvence in nižje vrednosti krvnega tlaka.
  • Ohranite popolno in uravnoteženo prehrano. Pomembno je uživanje sadja, zelenjave in živil, bogatih s soljo.
  • Opravite zmerno telesno vadbo, vendar vedno z nadzorom. Ne končajte ga nenadoma ali izvajajte tveganih dejavnosti, če niste pripravljeni na to.
  • Ko se vstaneš s kavča ali postelje, moraš to početi malo po malo in sedeti vmes.
  • Izogibajte se utesnjenim in vročim situacijam, kot so vroče prhe ali podzemna železnica v času prometne konice.
  • S seboj vzemite zdravila, ko potujete, in jih dobro poznate, da boste zdravniku lahko povedali, če imate omedlevico.

Človek je orodje za preprečevanje samomorov | MATIC MUNC | TEDxLjubljana (November 2019).