Redno vadite telesno vadbo krvni tlak ponoči, kar je zelo koristno, ker je v višini nočnih ur višja kot čez dan, povezano z večjim kardiovaskularnim tveganjem.

Da bi potrdili ta koristen učinek telesne dejavnosti na zdravje, je skupina raziskovalcev z Univerze v Salamanci izvedla študijo, ki je vključevala 1345 zdravih bolnikov, starih od 20 do 80 let.

Cilj raziskave, katere rezultati so bili objavljeni leta 2006. \ T American Journal of Hypertensionje bilo opazovati razmerje med fizično aktivnostjo in krvni tlak, ki čez dan ni vedno enaka, ampak se spreminja, najpogosteje pa je, da se ponoči zmanjšuje, kot pojasnjuje Luis García Ortiz, profesor na Medicinski fakulteti Univerze v Salamanci.

Študija je pokazala, da je večja telesna aktivnost pacienta, nižji je njegov krvni tlak ponoči

Po mnenju tega strokovnjaka dejstvo, da se krvni tlak ponoči zmanjšuje, je zaščitni faktor proti kardiovaskularnim dogodkom, vendar obstaja veliko število bolnikov, ki tega ne doživijo in imajo zato večji odziv. tveganja.

Raziskovalci so udeležencem študije pripravili vprašalnik o svojih navadah v zvezi z vadbo, poleg tega pa so na pas namestili merilnik pospeška za merjenje telesne aktivnosti za en teden. Razdelili so tudi vrsto dejavnosti na malo, zmerno in veliko.

Ta razvrstitev je bila zelo praktična, saj jim je omogočila, da so preverili, da je večja telesna aktivnost pacienta, nižji krvni tlak ponoči. Tako je Luis García Ortiz navedel, da imajo ti ljudje 50% več možnosti, da je njihov cirkadiani vzorec primeren v primerjavi s tistimi, ki ne izvajajo telesne dejavnosti.

Vigor SENIOR - strokovno vodena vadba za starejše (September 2019).