Opravljanje telesne vadbe pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšanje utrujenosti nosečnic, v skladu z ugotovitvami študije, ki so jo v Kanadi izvedli raziskovalci na Univerzi zahodnega Ontarija.

Med preiskavo, katere rezultati so bili objavljeni leta 2006. \ T Psihologija in zdravjeOpazili so izboljšave pri psihološkem počutju neaktivnih nosečnic, ki so izvajale program telesne dejavnosti štiri tedne.

Avtorji študije so pojasnili, da so kljub nekaterim motnjam razpoloženja, kot so poporodna depresija, znane tako depresija kot tudi druge čustvene težave, kot so anksioznost in utrujenostso pogostejše med nosečnostjo kot po porodu.

Depresivno razpoloženje v materi lahko povzroči različne zaplete v nosečnosti

Anca Gaston in Harry Prapavessis, glavni raziskovalci, potrjujejo, da se lahko pri nosečnicah depresija proizvedejo različni zapleti nosečnosti, kot so nezadostno povečanje telesne mase, uživanje snovi, prezgodnji porod, majhna teža otroka ob rojstvu, večja verjetnost, da se nehajo prehranjevati. otroka z dojenjem in tako dalje.

Kar zadeva utrujenost, strokovnjaki pravijo, da povečuje tveganje za carsko rezanje, motnje spanja med nosečnostjo in na splošno zmanjšanje telesnega in duševnega zdravja matere. Za vse to, vztrajati na pomenu nosečnice opravlja zmerno telesno vadbo redno v celotni nosečnosti.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (September 2019).