Sladki zob ima veliko možnosti za prigrizek med obroki na zdrav način. Tukaj imate veliko, izberete:

  • Sveže sadje

    Kralj zdravih prigrizkov je posoda za sadje, pojdite k njemu vsakič, ko ste lačni. The sveže sadje Gre za koktejle vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov, ki vas bodo zadovoljili in vam ne bodo dali več kalorij, kot je potrebno. Če ste kratek bum, vzemite že olupljen in sesekljan. In če vam sadje daje lenobo, poskusite narediti kombinacijo z več sadji in vedno boste imeli drugačen in privlačen prigrizek za oči, nos in okus.

  • Citrus

    Ah! In ne pozabite vključiti, enkrat na teden, a citrusov (oranžna, mandarina, grenivka, limeta) cela, narezana, v soku, utekočinjena ali kot del sadne solate. Zagotavljajo koristne prebiotične snovi za debelo črevo, pomagajo pri zmanjševanju holesterola, vlakna preprečujejo zaprtje, njegov diuretski učinek pa, čeprav lahek, izboljša izločanje tekočin.

  • Dehidrirano sadje

    Občasno lahko izberete dehidrirano sadje (marelice, breskve, marelice, fige ali rozine), je vnos kalorij visok, ko pa ni casa, bo to popoln vir energije. Zdaj vrečke liofilizirane plodove, kos zdrobljenega sadja, hrustljav, brez konzervansov, dodanih sladkorjev ali olj, kot nalašč za zamenjavo vrečke čipov.

  • Jogurt ali skuta

    V kombinaciji s sadjem ali samim jogurtom je še en zvezdni produkt, ki ga jemljete med obroki. Je vir kalcija, beljakovin in vam pomaga skrbeti za črevesno floro. Odločite se za posnetke, nizko vsebnost maščob in za tiste, ki prej niso bili sladkani, zato ne dodajajte kalorij k vaši prehrani. Lahko jih vzamete kadarkoli, celo prodate v tekoči obliki za več udobja. Še en mlečni izdelek, čeprav je malo star, je skuta, sam, z medom, marmelado ali oreški, bo služil vam za spreminjanje skozi dneve.

  • Koruzne palačinke ali napihnjeni riž

    Še ena možnost chic in dobro je, da se preselimo v svet koruzne tortilje ali napihnjeni riž. So lahki, več jih je v praktičnih pakiranjih, najbolj sladki pa jih lahko vzamejo z unčo čokolade (kolikor boljša je črna, izberite 70% kakava), marmelade ali koščke sadja. Tako jih boste nehali videti kot nekaj suhega in brezbrižnega, zato jih boste spremenili v sladki predmet želje.

  • Žitne palice

    Še en način žita je v obliki palice, so uravnotežen prigrizek, zadovoljijo lakoto in vam pomagajo ohranjati linijo zaradi nizkega vnosa kalorij. Popolna rešitev za nošenje v nahrbtniku ali torbi, enostavna za uporabo in z več različicami, kot si predstavljate: s sadjem, čokolado, mlekom, žitaricami, jogurtom ...

  • Piškotki

    Če ste bolj tradicionalni, lahko izberete dva ali tri preprosti piškotki, čeprav bo zdaj to stalo, da se odločite med katerimi. Naredite premešamo in uživajte v vsakem trenutku v drugem. Obstajajo soja, bogata z vlakni, z orehi, žitaricami, čokolado, semeni in tako naprej. Poglejte, da imajo malo maščobe in da so olja v njihovi sestavi zdravi.

  • Pijače brez sladkorja

    Za pijačo priporočamo vodo, če z vami vedno nosite steklenico, ne boste prenehali piti. Lahko si privoščite tudi skodelico čaja ali infuzijo brez sladkorja ali z neko vrsto naravnega sladila brez kalorij, boste pridobili antioksidativne koristi in diuretične učinke. A sok brez dodanega sladkorja ali. \ t naravni smoothies zelenjave ali sadja, jih naredite s posnetim mlekom in sladilom.

15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide (Oktober 2019).