Več dejavnikov, povezanih s staranjem, vplivajo na starejše, da pijejo manj, kot jih resnično potrebujejo. Pravzaprav Študija navad hidracije španskega prebivalstva je pokazalo, da 90% ljudi, starejših od 65 let, ne zaužije dovolj tekočine, in 55% jih ne pije, dokler niso žejni, kar je nevarno, ker če oseba čuti žejo, to pomeni, da že imajo nekaj Dehidracija

Trenutno je po ocenah v Španiji 7,5 milijona ljudi, starejših od 65 let, kar predstavlja 16% celotnega prebivalstva. Ta skupina je ena najbolj ranljivih za dehidracijo, ki je med desetimi najpogostejšimi vzroki sprejem v bolnišnico starejših Če se pomanjkanje tekočine ne popravi pravilno, lahko povzroči smrtnosti 40-70% prizadetih. Poleg tega lahko povzroči resne simptome, kot so hipotenzija, zaprtje, mišični krčiduševna zmedenost, povečana telesna temperatura, razdražljivost in utrujenost, med drugimi motnjami.

Strokovnjaki Observatorija za hidracijo in zdravje (OHS) se zavedajo, da je za starejše ljudi bolj zapleteno zaužiti priporočeno količino dveh do treh litrov tekočine na dan, ker se v njih zmanjša občutek žeje. Zaradi tega in da bi se izognili nenamernim dehidracijskim situacijam, ki škodijo njihovemu zdravju, svetujejo, da jemljejo različne vrste pijač, da bi lažje dosegli priporočeno dnevno količino; tako lahko vodo izmenjujejo s sokovi (boljšimi naravnimi), brezalkoholnimi pijačami, mlečnimi izdelki, infuzijami, bujoni ...

Zakaj včasih pijete brez žeje

Naše mehanizem za termoregulacijo Spreminja se, ko staramo, zato se občutek žeje zmanjša. Če dodate še druge dejavnike, povezane s staranjem, kot so kognitivne motnje, težave z mobilnostjo, bolezni in celo strah pred urinsko inkontinenco, ni čudno, da starejši ljudje pijejo manj, kot je potrebno, da ostanejo hidrirani.

Težave z mobilnostjo, kognitivne spremembe, sožitje z drugimi boleznimi ali strah pred urinsko inkontinenco povzročijo, da starejši pijejo manj kot priporočeni dve litri na dan

Dr. Isidoro Ruipérez Cantera, vodja službe za geriatrijo v Centralni bolnišnici Rdečega križa v Madridu in član znanstvenega sveta OHS, pojasnjuje, da se sposobnost naših ledvic, da filtrirajo in odstranjujejo snovi, s starostjo zmanjša. Zaradi tega so starejši morali zaužiti več tekočine, da bi izločili enako količino sečnine ali natrija, saj lahko kopičenje odpadnih snovi povzroči bolezni ledvic.

Posebnosti OHS svetujejo, da se tako starejši kot njihovi sorodniki ali skrbniki zavedajo pomena, da so vedno dobro hidrirani in jih učijo, da prepoznajo vse znake, ki bi lahko nakazovali možno dehidracijo. Nekateri znaki, zaradi katerih lahko sumite na pomanjkanje tekočine, so suha usta, spremembe v urinu (količina, barva), slabost ali bruhanje, utrujenost, pomanjkanje apetita, spremembe na koži, šibkostČe imate katerega od teh simptomov, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Vir: Observatorij za hidracijo in zdravje (OHS)

Dominion (2018) - full documentary [Official] (September 2019).