Nov sistem vadbe, ki uporablja a Posebna platforma za disipacijo zraka -ABE - omogoča vadbo z večjo porabo energije, kot če bi jo izvajali na tleh in z manjšim občutkom utrujenosti za uporabnika.

Metoda temelji na izvajanju aerobnih gibov na zračni komori, ki blaži vpliv na sklepe, ugotavlja študija, ki jo je opravil Inštitut za biomehaniko v Valencii. Poleg tega in zaradi dejstva, da je zaznavanje fizične utrujenosti manj, ta sistem privablja bolj sedeče ljudi, ki se hitro utrudijo, ker niso navajeni na fizični napor.

V času pouka, v ritmu glasbe in v režiji specializiranega monitorja v tem sistemu, so kombinirane različne vaje in gibi, ki mobilizirajo vse mišične skupine. Poleg platforme se uporabljajo tudi druge naprave, kot so uteži, elastični trakovi, palice ...

Metoda ABE temelji na izvajanju aerobnih gibov na zračni komori, ki blaži vpliv na sklepe in zmanjšuje občutek utrujenosti.

Sistem ABE se je v Argentini začel pred desetimi leti. Trenutno je treba opraviti zdravniško presojo, da se pred začetkom usposabljanja preveri zdravstveno stanje in fizična sposobnost posameznika, da se lahko, če je potrebno - prekomerno telesno težo ali debelost - dopolnijo s prehranskimi nasveti.

Številne študije, ki so analizirale ta sistem, sklepajo, da njegova uporaba povzroča višjo porabo kisika in porabo kalorij, kar olajša izgubo teže.

Dr. Alberto Sacristán, medicinski direktor sistema ABE, pojasnjuje, da je poraba kalorij med sejo ABE višja od porabe v razredu aerobike, vendar je občutek utrujenosti manjši, zato uporabniki, ki se lahko preselijo v tempo, ne izčrpajte. Po besedah ​​Sacristána posameznik s 70 kilogrami porabi med 15% in 20% več kalorij na minuto z uporabo platforme ABE, kot če bi izvajal iste vaje na tleh.

Ena od velikih prednosti tega sistema je, da ga lahko uporabljajo ljudje vseh starosti in predvsem bolniki, ki jih prizadenejo težave s sklepi, saj platforme ABE uporabljajo za oblazinjenje, ki koristi spodnjim sklepom, kot so kolena. in boki.

J. Krishnamurti - San Diego 1970 - Public Talk 4 - What is meditation? (September 2019).