The koristi, o katerih so poročali potrjujejo jih številni znanstveni organi, ki potrjujejo, da zagotavlja dobro počutje, ki ga ni mogoče primerjati z nobenim zdravstvenim ukrepom. Med temi koristmi je, da zmanjšuje kardiovaskularne dejavnike tveganja, sprošča napetost, krepi budnost in povečuje sposobnost koncentracije.

Nedavno je tudi Severnoameriška vesoljska agencija (NASA) priznala, da je siesta koristna in je to ocenila 26 minut To je najprimernejše obdobje za doseganje vseh prednosti. Ameriški odbor za varnost v prometu je predstavil podatke, ki kažejo, da napaka izboljšuje učinkovitost kontrolorjev zračnega prometa; Študija ugotavlja, da bi dremanje za 26 minut prispevalo k izboljšanju uspešnosti teh delavcev za 34% in povečanju njihove sposobnosti, da ostanejo pozorni za 54%.

Študija ugotavlja, da bi 26-minutni dremež pomagal izboljšati učinkovitost kontrolorjev zračnega prometa za 34% in povečati njihovo sposobnost, da ostanejo budni za 54%.

Če siesta ugodno vpliva na odrasle in lahko prispeva k boljšemu obvladovanju dneva, postane nujna v primeru otrok in starejših. Tako dr. Gonzalo Pin Arboleda, koordinator enote za spanje v bolnišnici Quirón v Valencii, pojasnjuje, da je pri otrocih, mlajših od pet let, dremež potreben za pravilen fizični in nevrološki razvoj ter pomaga starejšim. bolje upirati se dnevnim nalogam, poleg izboljšanja njihove kakovosti življenja.

Preiskavo sta izvedli Nasaka A in Oikonomou leta 2007, ki je bila objavljena leta 2006. \ T Arhiv notranje medicine 167, kaže, da je dremanje idealna formula za preprečevanje bolezni srca, saj kaže, da medtem ko posamezniki, ki so dremali občasno zmanjšali svoje srčno-žilno tveganje za 12%, so tisti, ki so uživali to navado pogosto, zmanjšali tveganje. 37% Ameriška akademija spanja je izvedla študijo, imenovano Siesta, da oceni njegove številne koristi.

Strokovnjaki se zdi, da se strinjajo, da dremanje ne bi smelo biti preveč dolgo, in župan poudarja, da se lahko cikli budnosti in spanca, če se predolgo podaljša, spreminjajo in ponoči povzročajo nespečnost. Zato svetujejo, da naj siesta traja od 15 do 20 minut.

Vir: EUROPE PRESS

301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (September 2019).