Sigmund Freud je pripisoval smehu moč, da se organizem osvobodi negativne energije. Nekaj, kar je bilo znanstveno dokazano ob odkritju, da možganska skorja sprosti električne impulze v sekundi po začetku smeha.

Dojenčki se začnejo smejati približno štiri mesece. Ko se smejamo, možgani oddajajo red, ki povzroča segregacijo endorfinov, snovi, ki imajo podobne lastnosti kot morfij, lajšanje bolečin, zagotavljanje ravnovesja med vitalnim tonom in depresijo.

Smeh se nahaja v prefrontalnem predelu možganske skorje, kjer je ustvarjalnost, sposobnost razmišljanja o prihodnosti prihodnosti. Ko rastejo, pridobivamo v zrelosti, vendar izgubljamo spontanost, da se lahko prepustimo smehu ali celo vidimo pozitivno in komično stran stvari. Zato so časi, ko se je primerno spomniti, kako se smejati. Za to so na voljo terapije, ki poudarjajo zdravljenje smeha.

Ugodni učinki smeha

Smeh ima številne prednosti, med katerimi so:

  • Smeh zmanjšuje nespečnost.
  • Preprečuje srčne napade, saj krči, ki se pojavijo v diafragmi, krepijo pljuča in srce.
  • Pomlajuje kožo, ker ima učinek toniranja in gubanja.
  • Pri sproščanju endorfinov ima analgetski učinek.
  • Smeh povzroči, da glava vibrira, nos in uho pa se odstranita.
  • Zmanjšuje krvni tlak
  • Krepi imunski sistem.
  • Olajša prebavo s povečanjem krčenja trebušnih mišic.
  • Izboljša dihanje

Kar zadeva učinke na psihološki ravni, smeh odpravlja stres in lajša depresijo, povečuje samozavest in samozavest. Bori se proti strahom in fobijam, pa tudi sramežljivostjo, saj olajšuje komunikacijo med ljudmi, izraža čustva in spodbuja obstoj afektivnih vezi. Smeh razbremeni trpljenje, poleg tega sprošča napetosti, krepi ustvarjalnost in domišljijo.

Kaj je zdravljenje smeha?

Zdravljenje s smehom je način učenja, da vidimo stvari s pozitivne strani, da bi kar najbolje izkoristili življenje in delo, pa tudi preprost način za izboljšanje zdravja s prijetnimi čustvi.

"Ko se je Bog smejal, se je rodilo sedem bogov, ki vladajo svetu (..)
Ko je izbruhnil smeh, se je pojavila svetloba (...)
Ko se je drugič nasmejal, je voda iztekla (...)
Sedmi čas se je smejal, ko se je pojavila duša (...) "
REINACH

Pred več kot 4000 leti, v starodavnem kitajskem imperiju, so obstajali templji, kjer so se ljudje zbirali za smeh, da bi našli ravnotežje za zdravje. V starih kulturah plemenskega tipa je bila figura "klovna zdravnika", čarovnika, oblečenega in sestavljenega, ki je uporabila terapije smeha, da bi ozdravila bolne bojevnike.

Delavnice so participativne, poskušajo to smeh od notranjega otroka vsakega narediti z igrami, plesi, glasbo itd.

Splošna metodologija teh delavnic je:

  • Raztegne se, skozi njih se telo odklene, da sproži napetosti.
  • Komunikacija, ustvarjanje dobrega vzdušja in sokrivde med udeleženci.
  • Igre, način, da se vrnete v otroštvo.

To je tehnika, ki izziva smeh, ki ga imamo od otroštva, tako da teče iz srca in ne iz glave.

Smeh je zdrav (September 2019).