Ne zadostuje spanja (priporoča se približno osem ur na dan) in ne upošteva rednega urnika za obroke, povečuje tveganje za številne bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost ali prezgodnje staranje, in lahko celo vpliva psihološko.

Po besedah ​​Marte Garaulet, profesorice fiziologije na Univerzi v Murciji, imamo organsko uro, ki je odgovorna za uravnavanje hormonov, povezanih z presnovo in porabo energije ter da je mogoče "sinhronizirati" z okoljem.

Specialist pojasni, da se problemi pojavijo, ko ritem življenja, ki ga vodimo, preprečuje organizmu, da sinhronizira zunanje agente s to notranjo uro, in tako povzroči neusklajenost, ki ima neposredno posledico debelosti.

V zvezi s tem zdravnik navaja, da je dejstvo, da je vedno več ljudi s prekomerno telesno maso med špansko populacijo, povezano s pomanjkanjem ur spanja, zaradi česar smo bolj utrujen in zato je naša telesna aktivnost manjša. Na to moramo dodati, da se hormoni, ki nadzorujejo vnos hrane, prav tako povečajo, ko ne zadostujete dovolj in apetit se pretirano stimulira, zato moramo več jesti.

Ritem življenja, ki ga nosimo, preprečuje organizmu, da sinhronizira zunanje agente s to notranjo uro, in tako pride do neskladja.

V primeru najmlajših otrok je bila raziskava, katere rezultati so bili nedavno objavljeni v. \ T Mednarodni časopis za vestnost, je potrdil, da imajo otroci, ki spijo manj kot sedem ur na dan, večjo telesno maso kot tisti, ki spijo, vsaj osem ur na dan.

The Kronobiologija proučuje zunanje biološke ritme in njihov vpliv na različne funkcije organizma in je povezan z Neuroendokrinologija zaradi razmerja med hormoni in aktivnostmi, ki jih opravljajo v živčnem in endokrinem sistemu.

Dr. Manuel Tena-Sempere, profesor fiziologije na Univerzi v Córdobi, opozarja, da nevroendokrini sistemi med drugim vplivajo na fizični razvoj, puberteto, razmnoževanje, presnovo in energetsko ravnovesje.

Vir: EUROPE PRESS

Vitamin D3 – Iskrica življenja v človeškem telesu (September 2019).