Če smo se prej ustavili v vidikih koridorja, ki bi lahko vplival na izbiro tekaških copat ali drugače, zdaj bomo razpravljali o značilnostih čevlja, v katerih se moramo odločiti za pameten nakup:

Profil

The profilom obutve to je razdalja, ki obstaja med tlemi in podplatom, večina te razdalje je prekrita z vmesnim podplatom, majhen del pa iz materialov podplata.

Običajna razdalja v treningih čevljev je običajno 30 mm v peti in 20 mm v prednjem delu noge, kar pomeni povprečni profil višine 25 mm. To je tisto, kar bomo našli v večini modelov na trgu, višji kot je peta bolj označena, da čevelj za ljudi z večjo težo, nižja višina pete bolj primerna za lažje ljudi.

Prstna kapica je nekoliko drugačna, običajno pri tekaških treningih znaša med 16 in 22 mm. Tako kot v peti, večji profil je bolj primeren za tekače. Razlika je v tem, da včasih iščemo čevelj, ki ima vse, predvsem ljudi, ki se začnejo in želijo samo par čevljev, amaterji lahko izberejo model z višino 16-18 mm v prednjem delu noge, kar bo prineslo plus lepila in hitrosti do čevlja, da je nižja, še posebej za tekače, ki ne potrebujejo toliko sprednje oblazinjenje ali presežek te vrste oblazinjenja povzroča nelagodje, kot so pregrevanje, gorenje v obratu, občutki spanja ...

Spusti

The padec je razlika v višini med peto in prednjim delom noge, pravkar sem rekel, da je normalna vrednost 30 mm v peti in 20 mm v prednjem delu noge, kar bi pomenilo razliko 10 mm padca. Trenutno je trend nekoliko zmanjšati padec, v preteklosti je bil normalni padec 12 mm, zdaj 10 mm, vendar je veliko modelov s padci med 0 mm in 8 mm.

Čim nižja je kapljica, tem večja je prilagodljivost in tehnika, ki jo potrebuje tekač, nižje kapljice so zelo zahtevne z verigo posteriornih mišic noge (soleus, twin ...) in lahko povzročijo preobremenitve, zato minimalizem (nizek profil in nizka stopnja) zahteva dolgotrajno prilagajanje.

Če smo vedno uporabljali normalne kapljice, kot je 12 ali 10 mm, je najbolje, da ostanemo pri tej vrsti kapljic ali postopoma spuščamo postopoma, da se izognemo poškodbam, telo se prilagodi, medtem ko pridobimo potrebno tehniko.

Tehnika je najboljši način, da se izognete poškodbam, ni minimalizem, ampak tehnika, učinkovita tehnika je prav tako dobra, da se izognete poškodbam, nosimo profil 20 mm profil ali 5 mm profil, če tehnika je dobra in kapljica čevlja je nizka, poškodbe se bodo zelo zmanjšale, ker bo telo bolj pripravljeno mišičasto in ker bo vpliv, ki ga dobi, ko bo tekel, manjši.

Širina in nastavitev

Zelo pomembno je, da izberete tekaški čevelj, ki se dobro prilagodi naši stopalki, je zelo pomemben del uspeha volitev. Znotraj prilagoditev, moramo vedeti, ali potrebujemo široko ali ozko copat in v katerih delih potrebujemo to, s številnimi blagovnimi znamkami Širina velikosti, saj je velikost (43, 44, 45 ...) velikost, normalna širina, ki jo vidimo v veliki večini superge, je velikost D (B pri ženskah), potem bi imeli velikost širok, da bi bil 2E (D pri ženskah) in ekstra širok, da bi 4E (2E pri ženskah), ki se razlikujejo v 5mm med njimi.

Vedno moramo pustiti, da je širina prsta med našim prstom bolj napredna in da je čevlja, čeprav se tisti, ki niso navajeni, zdi, da je velika, je zelo priporočljivo, da to storite, ker Tekoča stopala nabreknejo, da prejmejo več krvi in ​​rastejo in jim je treba dati rob, da se prepreči drgnjenje, žulji in črni nohti.

Prilagoditev pete in sredine stopala je nujna, ne moremo izbrati copat, ki je neprijeten zaradi pomanjkanja prostora, ali tiste, ki nas drgnejo okoli gležnja ali v Ahilu, vendar ne moremo izbrati tistih, ki so ohlapne, ker To bi zelo povečalo možnosti za drgnjenje.

V prednjem ali sprednjem delu je stvar drugačna, bolje je izbrati rahlo širok model, kjer čeprav stopalo ne sme plesati v čevlju, mora imeti dovolj prostora za prste, da se razširijo, ko podpirajo to območje, še posebej, če smo z copate nizke kapljice.

Prekinitve in prezračevanje

Zelo pomembno je prezračevanje stopala, če je le mogoče, moramo imeti svežo stopalo, uporabiti nogavice, primerne za vožnjo.

Če smo dolgi tekmovalci, dolga tekmovanja, kot maraton, moramo paziti na to točko, stopalo potrebuje potenje in moraš tudi ohladite z vhodom zraka znotraj čevlja, zato ne gremo s tekaškimi čevlji, kot prej.

Morate izbrati tekaški čevelj, ki nam daje pravico, da lahko ponudi dobro prezračevanje, odprta mreža ali velika količina izpostavljenega očesa so simptomi, da bo čevelj dobro delal v tem smislu, vendar obstaja sosednja točka, ki upoštevati moramo, in to je doslednost mreže.

Mnogi tekači se nagibajo k lomljenju čevljev z mrežo, bodisi zaradi neprimerne uporabe (tekaški čevlji morajo biti samo za tek, ne za hojo ali opravljanje drugih dejavnosti) ali po značilnostih njihovega stopala, bodisi z morfologijo ali na način ki ga sprejmemo med vožnjo, moramo ugotoviti, kje prekinemo čevlje in poskusiti poiskati okrepljene modele na tem posebnem področju, če želimo trajati dobro sezono.

Popravek in podpora

Eden od pomembnih delov izbire je odtis, ki ga imamo, še posebej pronators in nekaj nevtralnih.

Obstaja veliko tipov pronatorjev, z visokimi, nizkimi ali ravnimi loki, že smo povedali, da morate iskati vsakega glede na višino loka, zdaj pa morate vedeti, koliko korekcije potrebujete za svoj odtis.

Vedno morate kupiti čevlje s pravilno korekcijo ali nekoliko nižjo od tiste, ki jo zahteva naš izgovor, nikoli več korekcije, vedno je bolje, da jo povlečete nizko, ker nekaj pronacije ni slabo, presežek pronacije ali presežek je slab. popravka.

Če smo blagi pronatorji, lahko uporabljamo nevtralne čevlje ali z malo korekcije, bodisi v obliki dvojne gostote bodisi zato, ker imajo kos plastike, ki ojača notranji del čevlja.

Srednji pronatorji se bodo odločili za modele blagih pronation ali srednje pronation in tako naprej z močnimi in hudimi pronators.

Če je nekdo strokovnjak pogledal tekoči korak, bo vedel, kako nam je povedal, kje potrebujemo popravek, v peti, v loku ali celo spredaj, obstajajo modeli copatov za pronatorje, ki pokrivajo celoten spekter pronacije, tako da če potrebujemo le popravek Obstajajo blagovne znamke, kot so Mizuno, Kswiss ali Nike, ki jih ponavadi ponujajo, druge, kot so Brooks ali Saucony, popravljajo pete in lok, medtem ko Asics ima celo nekaj modelov, ki dajejo podporo spredaj.

Nevtralni tekači ob številnih priložnostih, še posebej, če imajo višjo težo 85 kg ali ko tečejo z utrujenostjo zaradi kopičenja km, se nagibajo k rahlemu naraščanju, mnogi med njimi celo opazijo ali doživijo rahlo nelagodje ob koncu treninga ( bočna kolena, nelagodje v golenici ...), lahko ta vrsta bolezni zahteva nekaj podpore, zato se številnim tekačem, ki se izkažejo za nevtralne v študiju tekalne plasti, priporoča dodatna podpora in seveda tudi blagovne znamke. ponuditi čevlje, ki daje rešitev za to, Adidas in Nike so najbolj plodovit v zvezi s tem.

Svet

Vedno priporočam, da gremo v specializirano trgovino, kjer vemo, da nas bodo zavestno priporočili, na podlagi naših značilnosti, ki smo jih prej zbirali, in raziskav, ki smo jih opravili, če smo doma izločili določen model, ker je za večjo težo, ker bodisi za naš lok ali nimamo želene kapljice in jo prodajalec predstavlja kot alternativo, je obveščen o tem, zakaj smo ga zavrgli, da ve, kaj iščemo, saj nam lahko vedno predstavi alternativo, ki smo jo spregledali. in lahko dobro deluje, po vsem, čevelj je bistvenega pomena in je bolje, da pustite 20 € več v modelu, ki ni na voljo ali da smo poskusili, kot da bi pustili 90 € v fizioterapevtu.

Športni copati Adidas & voziček-marela Fillikid Leon & poganjalec dvocikel 2v1 Smart Trike (November 2019).