Čeprav se veliko ljudi tega ne zaveda, imajo a živčni sistem bolj razvite kot druge, kar jim daje večjo občutljivost na zunanje dražljaje. Nekateri bodo celo čutili, da se ne prilegajo temu svetu. Karina Zegers iz Beijla, osebni trener, konfliktni posrednik, ustvarjalec bloga "Visoka občutljivost", prevajalec in tolmač ter ustanovitelj Združenja visoko občutljivih ljudi Španije (APASE), ki je leta 2012 objavil, Visoko občutljivi ljudje (Področje knjig, 2016), knjigo, po kateri nas vodijo, da vemo, kaj je ta osebnostna značilnost, ki ima med 15 in 20% prebivalstva. Pogovarjali smo se z avtorjem, da bi vedeli, kako prepoznati zelo občutljivo osebo (PAS) in kako ravnati z izjemno občutljivostjo in jo doživeti kot nekaj pozitivnega in ne kot obsodbo.


V svoji najnovejši knjigi, kot tudi v vašem blogu »High Sensitivity«, se ukvarjate z obvladovanjem občutljivosti ljudi (PAS). Povejte nam, kakšne značilnosti imajo ti ljudje, zaradi katerih so "drugačni"?

Da bi se nekdo kvalificiral kot PAS, mora oseba predstaviti kombinacijo štirih osnovnih značilnosti; Ne morete ga zamuditi. Prva je globoka pot, v kateri obdeluje vse informacije, ki pridejo k njej (veliko stvari smo dali na misel, da ne-PAS v mnogih primerih sploh ne opazi). V mnogih primerih bo to vodilo osebo do eksistencialnih vprašanj. Druga značilnost je nagnjenost k prekomerni stimulaciji, da postane nasičena s presežkom informacij, ki pridejo. Pomislite na primer na nakupovalno središče v času prometne konice; PAS lahko nenadoma postane vrtoglavica, občutek močnega draženja, blokade. Na kratko, znaki, ki ne morejo obdelati več informacij. Tretja značilnost je ogromna emocionalnost: navdušuje se nad vsem, kar za ne-PAS ni pomembno. Mislim na otroški nasmeh, sončni zahod, umetniško delo ali glasbo. Toda tudi pred žalostnimi stvarmi, kot je zaslišanje smrti ali videnje nekoga, ki trpi. Govorimo o emocionalnosti, ki je povezana z empatijo. In končno, četrta značilnost je visoka občutljivost senzoričnega tipa, še posebej subtilnosti, majhne stvari, ki včasih spadajo tudi v znameniti »šesti čut«, kjer običajno postavljamo vse, kar nima znanstveno-materialne razlage. To so štirje stebri velike občutljivosti, kot jih je opisal dr. Elaine Aron, ameriški psiholog, ki je odkril to lastnost.

Na vaših konferencah, v različnih člankih in v svojih knjigah navadno vztrajate pri podatkih dela dr. Elaine Aron, ki kaže, da je med 15 in 20% človeštva PAS. In ponavadi povabite, da razmislite o tej številki ...

Mnogi mi pravijo, da nikogar ne poznam čudno o redko Kot on ali ona. Mislim, da je razlog to, da se je večina naučila prikriti, da ne bi pritegnila pozornosti, da bi se izognili temu, da bi jo imenovali "čudak". Obstajajo celo zelo občutljivi ljudje, ki se prikrivajo na drugi strani (brez občutka), da ne bi bili videti kot šibki ljudje. Vendar pa notri nosijo srce masla.

Ste trener, specializiran za zelo občutljive ljudi, posredovanje konfliktov in predsednik Združenja zelo občutljivih oseb Španije (APASE). Kako pomagate ljudem, ki pridejo sem?

V tem trenutku sredstva ne pomagajo pri individualnem načrtu, ampak si želimo postati nekakšen Telefon upanja za zelo občutljive ljudi. Delo združenja je danes omejeno na pravilno in popolno razkrivanje značilnosti visoke občutljivosti, ki jo opredeljuje dr. Aron, prek konferenc in delavnic. Organiziramo tudi srečanja in ekskurzije na različnih točkah nacionalne geografije (dnevni red in akreditirane skupine si lahko ogledate na spletni strani asociacionpas.org in intervjuje z revijami, časopisi, radii in televizorji). vse vrste, in poskušamo odgovoriti vsem, postaja član pa stane 24 evrov na leto.

Otroci z visoko občutljivostjo

Razložili ste značilnosti, ki določajo zelo občutljivo osebo, toda kaj se dogaja z otroki? Ali je staršem ali učitelju težko razumeti, da se soočajo z otrokom s PAS?

To je občutljivo vprašanje. Pravkar sem objavil članek o tem. Ne smemo pozabiti, da so PAS introvertirani in ekstrovertirani; Oba modela ljudi bosta zlahka poudarjena s presežkom informacij. Pri introvertiranem otroku je navadno lažje zaznati (čeprav mora biti jasno, da introvertnost in visoka občutljivost nista ista stvar), vendar pa bi bilo treba opaziti, če so štirje stebri vidni v manjšini.Vedno obstajajo namigi, ki nam lahko pomagajo, na primer, če otrok raje ostane sam ali samo z enim prijateljem, namesto da sodeluje v skupinski igri, ali če se počuti zelo prizadeto zaradi nasilja in krivice. Že kot otrok vas lahko veliko moti groba tkanina, gumbi na oblačilih, pesek v postelji ali zelo močne luči.

Kaj je najpomembnejša stvar, ki jo starši ali učitelji lahko storijo, ko odkrijejo ali sumijo, da je otrok PAS?

V bistvu preživite čas, da ga poslušate in mu omogočite, da se počuti svobodno, da izrazi stvari, ki, recimo, pretehtajo dušo, kot skrbi, ideje, zgodbe, ki jih morate povedati, in tako naprej. Ne pozabite tudi, da ves čas prejmete veliko več informacij vseh vrst in da, odvisno od kraja in števila decibelov, postane resnično bombardiranje. PAS so ljudje, ki potrebujejo nekaj trenutkov v enem dnevu, da bi lahko odklopili, bili tiho in z malo svetlobe, če je to mogoče. V svoji knjigi podam veliko nasvetov in idej o tem, kaj je mogoče storiti z otroki; kot starši morate biti ustvarjalni. In, za ostalo, malo zunajšolskih dejavnosti, veliko umetnosti (če lahko igrate instrument, super), veliko stika z naravo, jesti dobro in zdravo (bodite previdni s sladkorji in konzervansi in stabilizatorji), spite veliko, malo TV / tablični / mobilni, vendar veliko knjig in stvari skupaj. Predvsem pa dajte dober primer etičnega ravnanja. Potrebujejo veliko ljubezni, naklonjenosti, pozornosti, spoštovanja, razviti zdravo samospoštovanje in se počutiti varne.

PAS ni bolna oseba, je oseba z določenim delovanjem nevenzoričnega sistema, zaradi česar doseže veliko več informacij, kot jih lahko obravnava.

Kakšna bi bila nevarnost za otroka PAS, ki ga ne bi sprejel in opredelil kot takega, ne ve, kako se z njim sočutiti in posmehovati ali zavračati katerega od njegovih reakcij?

Vedno je dobro empatizirati, da se oseba, ne glede na starost, počuti in slišati. Pomembno je upoštevati vse otroke, še posebej pa otroke PAS samospoštovanje. Če se smejete temu, kar ta otrok čuti, ali če zmanjšate težo pritožbe, ne glede na to, kako to storite z namenom, da bi ji pomagali, da je močnejša, je sporočilo, da pride do tega, da "ni veljavno": sporočilo, da je občutljivost slaba. Spadati dobro, biti ljubljen, bo potlačil vašo občutljivo stran in se pretvarjal, da si nekdo, ki ga nisi. Ni dobro, če zanemarite svoje dvome, če ne vemo, kako se odzvati, in najbolje je reči, da ne vemo ali da moramo o njem razmišljati. Otroke je treba jemati resno; Poleg tega so otroci PAS ponavadi globoki, zato jih moramo vzeti zelo resno.

Pravite, da za otrokom PAS obstaja mati ali oče, ki je tudi otrok. Ali obstajajo študije o tem genetskem odnosu?

Te informacije očitno niso moje, ampak izhajajo iz raziskav Elaine Aron. Gen občutljivosti se običajno prenaša neposredno od enega od staršev (ali obeh seveda) na otroke. Očitno ni nujno, da je starševski otrok PAS PAS. Obstajajo družine s starši PAS in otroci, ki niso, ali samo eden, in drugi, na primer.

Občutek neprilagojenosti na tem svetu

V svoji knjigi pravite, da mnogi ljudje z visoko občutljivostjo čutijo, da se ne prilegajo temu svetu, in ko odkrijejo to posebnost, se njihovo življenje izboljša, ker razumejo nekaj, kar so do sedaj videli kot nekaj negativnega. Kako je to vplivalo na tako dolgo življenje, ne da bi vedel vaš dan za dnem?

Ne vem kako dobro odgovoriti na to vprašanje, ker je zelo osebno in je odvisno od številnih dejavnikov. Na koncu smo veliko več kot samo PAS in vsak raste v svojem posebnem okolju. Občutek neprilagojenosti je ponavadi precej posplošen, zlasti v primeru ljudi, ki so v otroštvu prejemali sporočila, ki »niso vredna« in da je tako občutljivo pretiravanje. V trenutku, ko odkrijejo, da ta lastnost obstaja in začnejo uporabljati značilnosti lastne biografije, nenadoma razumejo veliko stvari v zvezi z njihovim načinom interakcije s svetom. Za veliko večino je ta trenutek zelo osvobajajoč, predstavlja pred in po, in pride do doživljanja kot neke vrste rojstva.

Obstajajo zelo občutljivi ljudje, ki se prikrivajo na drugi skrajnosti (brez občutka), da ne bi bili videti kot šibki ljudje

Pogosto vztrajate, da je to osebnostna lastnost in ne bolezen, ki jo je mogoče pozdraviti. Iz vaših izkušenj, zelo občutljivi ljudje na koncu iščejo pomoč psihološkega ali psihiatričnega tipa, da končajo svoje slabo?

Če zelo občutljiva oseba samo dojame, da je pred drugimi "čudak", in njihovo okolje vztraja, da je njihov način gledanja / doživljanja sveta pretiravanje, da oseba ne more samo zboleti (tesnoba, izgorelostdepresija), seveda pa se lahko odločite za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če strokovnjak pozna to lastnost in jo prepozna kot nekaj resničnega, bo oseba imela veliko srečo in bo zagotovo dobila podporo, ki jo potrebujejo.Če strokovnjak ne ve, kaj je visoka občutljivost, ali ne daje pomena, se oseba ne bo bolje počutila, ampak ravno nasprotno. PAS ni bolna oseba, je oseba z določenim delovanjem nevenzoričnega sistema, zaradi česar doseže veliko več informacij, kot jih lahko obravnava.

Visoko občutljiva oseba mora spoznati svojo lastnost, kaj je in kako se manifestira v njej, skozi pot samospoznavanja

Kakšen nasvet bi dal osebi, ki bi lahko sumila, da ima visoko občutljivost?

PAS mora spoznati svojo lastnost - kaj je in kako se manifestira v njem - skozi pot samospoznavanja. Mora se naučiti trikov in orodij za obvladovanje tega plazu informacij, tako čutnih kot čustvenih. V svoji knjigi govorim o teh orodjih, o stresu in kako ravnati z njim, o drugih načinih komuniciranja in povezovanja, in tako naprej. Predvsem pa moramo biti zelo jasni, da visoka občutljivost ni nekaj, kar je "imelo", ni bolezen, temveč je to vidik osebnosti.

Frente al espejo - Karina Zegers de Beijl - (PAS) La alta sensibilidad (Oktober 2019).