Ko gre za vodenje mladostnik o izbira športa ali telesne dejavnosti, moramo upoštevati več vidikov:

  • Prvič, želje mladostnika, ki bodo morale biti skladne z njihovimi lastnostmi in telesno konstitucijo.
  • Šport, ki ga izberete, ne sme vključevati žrtvovanja ali trpljenja in se izogibati navdihu, da bi bili prvi, izogibati se frazam, kot so: "drugo mesto je samo za poražence."
  • Fizična vadba naj bi prispevala k celovitemu razvoju mladega človeka. Če se ta izbira za specializiran šport (npr. Tenis), ga je treba dopolniti z drugimi aktivnostmi, ki kompenzirajo neravnovesja, ki lahko nastanejo, plavanje pa je idealno dopolnilo.
  • Izogibati se je treba športom, ki lahko predstavljajo tveganje za pravilno rast razvoj kosti. Oseba se mora navaditi na to, da vedno začne z ogrevanjem telesa, preden razvije aktivnost, in se razteza na koncu vsake seje.

Klasifikacija športov glede na tveganje

V tej klasifikaciji se beseda „tveganje“ uporablja samo z vidika rasti in razvoja telesa.

  • Ugodni športi (brez tveganja): rokomet, košarka, plavanje, drsanje, kolesarjenje itd.
  • Športi z majhnim tveganjem: tenis, judo, ograje, klasični ples, smučanje, jahanje, squash ...
  • Športi s tveganjem: Trampolin skok in vzvod, dviganje uteži, smučanje na vodi, rugby in podobno.

Športi, ki jih bolj izkoriščajo najstniki

  • Atletika: Vključuje dokaj popolno telesno vadbo, ker se pridružijo dirki, skoku in metu. Njen pojav je navadno naveden kot star 10 let.
  • Rokomet in košarka: Zelo priporočljiv in zabaven šport, se ponavadi začne kot igra približno sedem-osem let. Če želite doseči višjo raven, se po 12 letih opravi bolj redno usposabljanje.
  • Kolesarjenje: Usposabljanje tega športa ni nujno potrebno, dokler se telo ne razvije v celoti (ne pred 18. letom starosti).
  • Judo: Tekmujete lahko, ko je telo popolnoma razvito. Preden jo vzamemo kot igro.
  • Smučanje: v zgodnjem otroštvu bi moral imeti značaj zabave in zabave. Ko se telo popolnoma razvije, se lahko začne resnejši trening.
  • Tenis: Ta vaja potrebuje dopolnitev, saj je to asimetrični šport, v katerem se mišica polovice telesa razvije veliko več kot druga. Če želimo usposabljanje na tekmovalnem nivoju, bi morali od 12. leta naprej trenirati eno uro na dan.
  • Nogomet: To je treba sprejeti kot igro vedno pred 11. letom starosti. Otroška tekmovanja lahko izvedete od 12. leta, s krajšim trajanjem tekmovanja, glede na starost, polje manjših dimenzij in posebno žogo. Od 15. leta starosti lahko tekmujete bolj realno.
  • Plavanje: Močno in intenzivno usposabljanje se ne sme izvajati, dokler otrok nima popolnoma razvitega telesa.

STILAGO SANJSKI STILIST, 13. del - Obleka naredi pravega moškega (November 2019).