Eden od treh nesreče kaj se zgodi z starejši od 65 let pojavijo izven vašega doma in v mesecih pozimi tveganje te vrste težav se povečuje, predvsem zaradi vremena, v katerem prevladujejo močni vetrovi, deževje ali sneg, in zaradi slabega stanja pločnika zaradi padca listov dreves, akumulirane vode, ali ledu, ki prispevajo k starejšim zdrsom in padcem.

Nesreče pomembno vplivajo na zdravje starejših, saj so sedmi vzrok smrti in peti vzrok obolevnosti, padci pa so opazni zaradi njihove pogostosti

Nesreče pomembno vplivajo na zdravje starejših, saj so sedmi vzrok smrti in peti vzrok obolevnosti; Padec je opazen zaradi njihove pogostosti, saj se ocenjuje, da se je približno 30% tistih, starejših od 65 let, kdaj zmanjšalo in po 75 letih ta odstotek naraste na 35%.

Postopek staranje vpliva na hojo, pri čemer posameznik sprejme krajše korake, manj dvigne stopala in zmanjša upogibanje kolena v oči, ki se običajno zmanjša, zlasti ponoči ali na slabo osvetljenih območjih, do ušesa, zmanjša pa se sluh in včasih povzročajo motnje ravnotežja, mišično in reakcijsko sposobnost. Vsaka od teh motenj je dejavnik tveganja, da bi utrpel padec.

Kako preprečiti padec pozimi

The Generalni direktorat za javno zdravje skupnosti Madrid je ponudil vrsto nasveti tako da lahko starejši pozimi preprečite padce:

  • Redno pregledujte vid in sluh po posvetovanju z oftalmologom in otorinolaringologom.
  • Ne zdravite se in se posvetujte z zdravnikom o možnih učinkih zdravil, ki se običajno vzamejo, ker lahko nekateri povzročijo napake ali vrtoglavico ali vplivajo na ravnotežje ali hojo.
  • Izogibajte se prekomerni telesni teži ali debelosti, ki lahko zmanjšajo agilnost in ovirajo gibanje, in vzemite uravnoteženo prehrano, da ne bi utrpeli podhranjenosti, kar je prav tako pogosto pri starejših.
  • Opravite vaje, ki so redno prilagojene vašim fizičnim razmeram in zmerni intenzivnosti, kot so hoja, plavanje, ples, joga, pilates, taichi ...
  • Uporabite udobno obutev in oblačila, ki ustrezajo vremenu in stanju vozišča.
  • Izogibajte se slabo osvetljenim prostorom, pri delih, z luknjami ali neenakostmi, in kadarkoli je mogoče, izberite znane poti.
  • Ne hodite v naglici ali prenašajte prevelike obremenitve in vedno pustite prosto roko, da jo držite ali zaščitite, kolikor je to mogoče, če doživite padec.
  • Poskusite zapustiti vedno spremljati in ostati doma, če so vremenske razmere neugodne.
  • Bodite zelo pozorni na promet, dobro preglejte obe strani pred prečkanjem in upoštevajte semafor.
  • Nosite identifikacijsko kartico, ki označuje, koga obvestiti v primeru nesreče, ali če imate kakršnokoli bolezen ali alergijo.
  • Pri uporabi javnega prevoza poiščite sedež ali oporo in se držite varnostne palice.
  • Nosite očala ali slušni aparat, kot tudi palico, če potrebujete katerega od teh predmetov.

New thinking on the climate crisis | Al Gore (November 2019).