Zobozdravniki priporočajo si umijte zobe po vsakem obroku ali vsaj dva ali trikrat na dan. Najpomembnejše ščetkanje poteka pred spanjem, saj se med spanjem zmanjšajo gibi jezika in nastajanje sline, kar daje prednost bakterijskemu plaku.

Čiščenje zob bi zato moralo postati navada in tehnika, ki se uporablja za odstranjevanje zobnih oblog, je ključnega pomena, saj če ščetkanje ni primerno, ne dosega svojega cilja. Primer nepravilnega ščetkanja je, da krtačo močno premaknete z ene strani na drugo. Čeprav se zdi najučinkovitejši način čiščenja zob ni učinkovit, saj ne odstranjuje bakterijske plakete s celotne površine zoba, ampak jo vleče čez protezo in poleg tega lahko poškoduje sklenino zob in draži dlesni.

Tehnike za dobro umivanje zob

Obstaja več tehnik ščetkanja in vsaka oseba mora izbrati tisto, ki je najbolj udobna in učinkovita, pri čemer je treba upoštevati, da je treba vsa gibanja izvajati čim bolj temeljito in strogo ter za dovolj časa, saj je to odvisno od pravilno odstranjevanje bakterijskega plaka in posledično ustno zdravje. Najbolj sprejeta tehnika ščetkanja je modificiran bas.

  • Spremenjena tehnika nizkih tonov: Sestavljena je iz postavitve zobne ščetke pod kotom 45 glede na glavno os zoba in izvedbo vibracijskih gibov za nekaj sekund za vsako skupino zob. Ta tehnika je tudi najbolj primerna za bolnike s parodontalnimi težavami.
  • Čiščenje ali horizontalna tehnika: To je najbolj priporočljivo za otroke, za označeno zobno anatomijo, ki jo predstavljajo, in zato, ker je zlahka začeti uporabljati zobno ščetko. Pri tej tehniki se uporabljajo horizontalna gibanja.
  • Krožna ali fones tehnika: Namenjen je malčkom zaradi pomanjkanja spretnosti za rokovanje s čopičem. Gre za krožno gibanje z zaprtimi otrokovimi usti, ki premika krtačo z roba dlesni zgornjega zoba v spodnji zob. Na ta način se plaketa odstrani in masažejo dlesni.

Po vsakem obroku si morate umiti zobe vsaj dve minuti (bolje, če jih je tri) in pravilno izvajati vse gibe, tako da je ščetkanje učinkovito. Ponoči, pred spanjem, mora biti ščetkanje izčrpno, saj je takrat, ko obstaja večja nevarnost bakterijske proliferacije in zato tudi kariesa.

Priporočljivo je tudi, da očistijo jezik in nebo ter masažo dlesni, aktivirajo krvni obtok in omogočijo odstranitev ostankov hrane, ki so se nabrali med zobom in gumi.

Pojasnilni video o tem, kako umiti zobe

Dr. Rosario Garcillán, stomatolog in preventivni vokalist na College of Dentists v Madridu, podrobno podrobno opisuje gibanje, ki ga moramo opraviti, da bi dosegli učinkovito in preventivno ščetkanje možnih ustnih težav.

Kako si umiti zobe✔✅???????? (Oktober 2019).