Ti sklepi zelo jasno poudarjajo pomen vaje za. \ T bolniki z fibromialgijo in izboljšanje, ki ga je mogoče doseči. Čeprav, ne vsaka vaja velja za vse. Najprej morate ovrednotiti osebo, analizirati, kaj predstavljajo generatorji bolečine, in odvisno od tega, katere vaje naj se izvaja ali ne. Tako:

  • Če oseba tudi trpi zaradi materničnega osteoartritisa, se je treba izogibati ponavljajočim se vratnim vajam.
  • Če imate poškodbe kolena ali prekomerno telesno težo, bodo morda najbolj primerne vaje v vodi.
  • Če imate trohanteritis (vnetje seroznih vreč, ki se nahajajo v proksimalnem koncu stegnenice, je eden najpogostejših vzrokov za bolečino v kolku), bo eliptično kolo boljše od statičnega kolesa.
  • Če gre za hiperliks, posturalno izobraževanje, preoblikovanje, bo izometrija temeljnega pomena.
  • Tisti, ki trpijo zaradi velikih kontrakcij mišic, priporočajo vaje v bazenih z vročo vodo ali pa samo sprostitev v njej, da postopoma povečajo aktivnost.

Bolnik s fibromialgijo mora sodelovati in sodelovati pri njegovem izboljšanju, saj ni zdravila za neznanje njegove etiologije. Ne morete se zanašati samo na zdravila, ki lahko zmanjšajo nekatere simptome ali zdravstvene delavce. Telesna vadba je temeljni element pri okrevanju teh pacientov, tako fizičnih kot psihičnih, njihovi rezultati niso takojšnji, temveč v nekaj tednih in morajo nadaljevati z aktivnostjo, da se ne ponovijo.

Vaje za kolke in kolena (Oktober 2019).