The sedeči ali, kar je enako, pomanjkanje telesne dejavnosti je postalo eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj kroničnih boleznikot debelost ali sladkorna bolezen.

Nasprotno, vaja izvaja, po mnenju strokovnjakov, zbranih na simpoziju Aktivno zdravo življenje in preprečevanje kroničnih bolezni, ki je potekala v okviru 20. mednarodnega kongresa o prehrani, izboljšuje zdravje srca in ožilja do te mere, da imajo zmerno dejavni debeli ljudje manjše tveganje umrljivosti kot sedeči ljudje, katerih teža je normalna.

Tako je, kot je pojasnil profesor Steven N. Blair iz Preventivnega raziskovalnega centra Univerze v Južni Karolini (Združene države), ko je zmerna telesna pripravljenost, debelost ne predstavlja tveganja za zdravje in je dodala. da imajo ljudje, ki so debeli, vendar ohranjajo zmerno telesno dejavnost, 1,5-krat večjo nevarnost umiranja v naslednjih desetih letih kot tisti, ki imajo normalno telesno težo, vendar sploh ne delajo.

Ta specialist je izjavil, da so po proučitvi vseh vzrokov umrljivosti, kot so bolezni srca in ožilja ali raka, ugotovili, da debelost ni dejavnik tveganja, ko je oseba fizično aktivna.

Zmerno aktivni ljudje s prekomerno telesno težo imajo manjše tveganje umrljivosti kot ljudje s sedečim življenjem, katerih teža je normalna

Strokovnjaki, ki so sodelovali na simpoziju, se strinjajo o potrebi po spodbujanju zdravega življenjskega sloga že od otroštva, v katerem ima fizična aktivnost pomembno vlogo. V zvezi s tem je profesor Blair priporočil 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden in deset minut vsakodnevnega hoje.

Druga strokovnjakinja, dr. Sandra Matsudo iz Centra za študije fizične zmogljivosti v Sao Caetano del Sur, Sao Paulo (Brazilija), je izjavila, da je pomanjkanje telesne dejavnosti drugi dejavnik tveganja za smrt v svetu, kar predvideva smrt 5,3 milijona ljudi zaradi preprostega dejstva, da ne izvaja priporočene vaje.

Can we eat to starve cancer? | William Li (September 2019).