Znanstveni dokazi doslej niso mogli ugotoviti, ali bi izboljšanje vrste prehrane lahko imelo koristne učinke na duševno zdravje. Vendar pa je to pokazala nova študija, v kateri so bili analizirani podatki 45.826 ljudi vzemite a zdrava prehrana bistveno zmanjša simptomi depresijecelo pri osebah, ki niso bile diagnosticirane z depresivno motnjo.

Avtorji raziskave, povezane z Univerzo v Manchestru, ki je bila objavljena leta 2006. \ T Psihosomatska medicina, pregledali podatke iz 16 randomiziranih kontroliranih preskušanj, ki so preučevali vpliv prehranske intervencije na simptomi tesnobe in depresija. Večina udeležencev v teh študijah ni imela klinične depresije.

Vse vrste prehranskih intervencij, katerih cilj je izboljšati prehrano udeležencev, so imele podobne koristi od depresivnih simptomov

Rezultati so pokazali, da so imele vse vrste intervencij, katerih cilj je izboljšanje prehrane teh ljudi, usmerjene na izgubo teže, zmanjšano porabo maščob ali povečan vnos hranil, imele podobne koristi od depresivnih simptomov, zlasti v primeru žensk.

Prehranska intervencija, pomoč za izboljšanje duševnega zdravja

Dr. Joseph Firth, častni raziskovalec na Univerzi v Manchestru in raziskovalec na Inštitutu za zdravstvene raziskave NICM za univerzo Western Sydney in eden od avtorjev dela, je izjavil, da je to pozitivno, ker kaže, da specializirane prehrane niso potrebne, ampak to uvesti samske spremembe v dnevni prehrani biti bolj zdrav, dovolj za spodbujanje duševnega zdravja.

Tako bi lahko povečanje oskrbe s hranilnimi snovmi, kot so vlakna in zelenjava v prehrani, omejevanje ali odstranjevanje hitre hrane in rafiniranega sladkorja, zadostovalo za izogibanje potencialno negativne psihološke učinke. \ t junk food. Dr Brendon Stubbs, soavtor študije, je pojasnil, da njegove ugotovitve podpirajo vedno več dokazov, da posegi v življenjski slog, še posebej, če je zdrava prehrana v kombinaciji z redno vadbo, pomembno prispevajo k pravilni uporabi upravljanje motnje razpoloženja in depresija.

Menopace -Za čas menopavze (Oktober 2019).