Nikoli ni prepozno za začetek športa, in čeprav je zmerna vadba redna praksa iz otroštva, nova študija zaključuje, da lahko tudi ljudje, ki začnejo telesno dejavnost po upokojitvi, dosežejo velike koristi za zdravje, od podaljšanja pričakovane življenjske dobe do zmanjšanja tveganja za razvoj kroničnih bolezni.

Izogibajte se prekomerni telesni teži in uravnavajte krvni tlak in raven holesterola, so le nekateri od pozitivnih učinkov telesne dejavnosti za zdravje. Študija, ki je bila objavljena v "Arhivu interne medicine", je analizirala vpliv športa - hoja, plavanje, odhod v telovadnico - na dolgoročno kakovost življenja in če bi bil ta vpliv opazen tudi, ko Ljudje so začeli vaditi v starosti.

Fizična vadba v odrasli dobi prispeva k zdravemu staranju, zmanjšuje tveganje za kronične patologije in bistveno izboljšuje kakovost življenja

Ugotovitve niso bile bolj pozitivne in da telesna vadba v odrasli dobi prispeva k zdravemu staranju, zmanjšuje možnosti za patologije, značilne za starost, in bistveno izboljša kakovost življenja. Tako in kot je bilo ugotovljeno v raziskavi, izboljšajo življenjske navade in se občasno premaknejo iz hoje ali tekanja, da bi to počeli redno - s povprečno 16 kilometri na teden - lahko zmanjšajo do 20% verjetnost, da bodo imeli kronično bolezen. 65 let ali več.

Nekateri dejavniki, kot so genetsko dedovanje, socialno-ekonomska raven in rasa 18.670 ljudi, ki so bili ovrednoteni v tej študiji, so lahko vplivali na njene rezultate; Zato Diane E Bild iz Oddelka za kardiovaskularne znanosti Državnega inštituta za srce, pljuča in krizo v Bethesdi, Maryland (Združene države) meni, da bi bilo priporočljivo izvesti novo študijo, ki bi upoštevala vse te parametre, da bi se dokončno določila. razmerje med telesno aktivnostjo in kakovostjo življenja v starosti.

Čeprav je druga študija, ki so jo na Švedskem izvedli raziskovalci na Centru za raziskave o staranju na inštitutu Karolinska v Stockholmu, celo določila, koliko let je mogoče doseči s sprejetjem zdravega načina življenja od 75 let.

Po mnenju avtorjev te raziskave, v katerih podatkih je bilo analiziranih 1.810 ljudi, starih 75 let ali več, ki so jih spremljali v obdobju 18 let, so tisti, ki so začeli hoditi, plavati ali delati gimnastiko, živeli dve leti dlje od tistih, ki so niso. Če bi se pridružili praksi športnih navad kot uravnoteženi prehrani, opustili škodljive navade in ostali socialno aktivni, so moški živeli še šest let, ženske pa pet. Ugotovili so, da lahko tudi po 85 letih zdrav življenjski slog podaljša življenjsko dobo štirih let.

The Prelate of Opus Dei in London — Highlights from a pastoral trip (September 2019).