Čustva in čustva vplivajo na naše fizično in psihološko dobro počutje, saj ne vedo, kako jih upravljati, povečuje tveganje za razvoj bolezni, kar dokazuje vedno več znanstvenih dokazov. Daniel López Rosetti, zdravnik, specializiran za medicinsko kliniko in kardiolog, koordinator Oddelka za medicino in stres medicinskega in psihološkega oddelka Centralne mestne bolnišnice San Isidro v Buenos Airesu, avtor več knjig, učitelj in popularizator popularizacije znanosti za sodelovanje v argentinski televiziji Telefe in za prejete nagrade za svojo kariero kot komunikator v zdravju ali za scenarij Klinična zgodovina (2011), med drugim, pravkar objavil Čustva in čustva (Uvodnik Ariel, 2018), katerega podnaslov: "Nismo racionalna bitja, smo čustvena bitja, ki razmišljamo", povzema prepričanje tega prestižnega strokovnjaka o ogromnem vplivu našega čustvenega bitja na racionalno. Pogovarjamo se z dr. Lópezom Rosettijem, ki nam ponuja ključe za ravnotežje med razumom in občutkom, ker, kot trdi, "srce odloči in razlog upraviči".


Ste zdravnik specialist na kliniki in univerzitetni kardiolog. Kako to, da ste se odločili napisati knjigo, ki je bolj podobna psihologu?

To je povezano z evolucijskim razvojem vsakega. Imam klinično usposabljanje; Specializacijo sem opravil na kliniki in v kardiologiji, potem ko sem utrpel veliko stresa in me je ta tema vedno zanimala; Pravzaprav danes vodim prvo službo za medicino stresa v javni bolnišnici v Buenos Airesu, ki se razvija že pet let, in sem na Katedri za psihofiziologijo na Fakulteti za psihologijo v Buenos Airesu.

Pravzaprav je obvladovanje stresa obvladovanje dobrega počutja in je povezano z vsaj tremi vidiki stresa: medicinsko naravo, diagnozo in farmakološke terapije, drugi psihološki steber in končno mejo obvladovanja stresa. stres, ki je sreča ali nasprotje trpljenja. Nadzor teh dejavnikov vam omogoča, da živite z določeno stopnjo blaginje. Čustva in čustva imajo veliko opraviti z našo blaginjo, ker, kot pravi podnaslov v tej knjigi, nismo racionalna bitja, smo čustvena bitja ta razlog.

Emocionalna nepismenost ali aleksimija je zelo pogosta, približno osem od desetih pa so moški

V evoluciji naše vrste je pomembnost čustev in občutkov vsebinska, kajti kognitivni fenomen, to je sposobnost koncentracije, študij, spomina, verbalizacije, motorične formulacije jezika, abstraktnega razumevanja itd. s kognitivno revolucijo, ki se je razvila morda v zadnjih 50.000 do 70.000 letih, nič več, kar pomeni majhen del na zelo dolgi evolucijski lestvici. To določa piramido, na podlagi katere smo čustveni, in samo na kraju samem smo racionalni, dobro počutje in sreča pa sta povezani z čustvi, nad katerimi nimamo izobrazbe.

Če so osnovna čustva - strah, jeza, žalost, veselje, gnus in presenečenje - neločljivo povezana s človeško naravo in univerzalnostjo, kaj misliš s tem, ko govoriš o čustveni nepismenosti?

Dejansko je čustvo nekaj implicitnega v našem dednem fiziološkem engramu, in to je bilo znano že več let, predvsem s študijami Paula Ekmana, kjer je čustvo izraz obraza, ki išče neverbalno komunikacijo. Je intenzivna, ker ima fizične posledice; "Emocija" prihaja iz latinščineemovere ' in kot občutek je možganski pojav. Možgani so tisti, ki ustvarjajo čustveno funkcijo in sentimentalno funkcijo, toda telo je organ resonance, tisti, ki ga razširi.

V figurativnem in vsakdanjem občutku je zaljubljenost psihična sprememba in iskanje drugega v isti psihični spremembi je neprecenljivo

Obstajajo ljudje, ki imajo večje težave kot drugi, da interpretirajo ali izražajo čustva; Emocionalna nepismenost ali aleksimetija je zelo pogosta, kar pomeni, da obstaja velik odstotek populacije, ki jo trpi, kar se razlikuje glede na različne preiskave. Ocenjuje se, da je približno osem od desetih prizadetih moških. Ženske imajo večjo povezavo med govornimi področji leve hemisfere možganov s tistimi na desni, zaradi česar se v njih pojavljajo manj pogoste aleksimetije kot tudi drugi komunikacijski problemi, kot je avtizem.

V medicini lahko najdete tisto, kar iščete, in iščete, kar veste, in če ne razmišljate o aleksitimiji, je ne prepoznate, če pa upoštevate to motnjo, boste videli, da veliko število bolnikov, ki naj bi bili introvertirani ali sramotni, ne Oni so introvertirani ali sramotni, imajo aleksitimijo.Misliš, da nekdo ne komunicira, ker je zelo introvertiran, in kar ima, je aleksitimija, ampak kot vsaka oznaka nas imenuje, ker je bila družbena skupina pripadnosti tako introvertirana. Vendar, ko jo vidite z drugačnega vidika, razumete, da je trpljenje.

Torej ljudje, ki imajo aleksitimijo, trpijo?

Trpijo, ker imajo socialno neprilagojenost. Možgani so družbeni organ in vsak, ki ne komunicira, ne obogati odnosa. Človek je spremenil vpliv več stvari: generiranje orodij, ravnanje z ognjem in kompleksna komunikacija z besedo za označevanje čustev, čustev in abstrakcij misli in skupnostnega življenja, kar je omogočalo empatijo. in altruizem, delitev ... Možgani so po naravi družbeni organ, in Darwinovci so primerni za življenje v plemenu.

Ključ za ohranitev sinhronizacije para je dialog, ker sta dve osebi, ki evolucijsko vodita različne poti

Predstavljajte si, da je aleksitimska oseba v razmerju. Sternbergova trikotna teorija ljubezni - kot sem pojasnil v knjigi - vključuje strast, intimnost in predanost. Očitno bo v vsakem odnosu prevladala strast in intimnost; zavezanost je bolj kognitivni pojav. Toda kaj se bo zgodilo, ko bo evolucija ljubezni, ki neizogibno potrebuje čas, odvisna od drugih dejavnikov, ki so povezani s komunikacijo in razumevanjem drugega nečesa dvostranskega, in najdemo osebo, za katero smo mislili, da je samo Introvertiran, ampak kdo je resnično aleksitimski, s katerim moraš delati, da bi lahko komuniciral?

Možgani "v ljubezni"

Če so možgani v ljubezni drugačni ... Kako se ta razlika kaže v ljubezni?

Zaljubljena oseba kaže srečo, dobro počutje, neumnost ... to pomeni, da je sprememba paradigme. Gre za obliko slepote, toda ljubimec je srečen in srečen in kaže, in povzroča tudi zavist drugih. Zaljubljena oseba ne vidi nujno drugih napak, ravno zato, ker je zamegljena z ljubeznijo, in to je bilo znanstveno dokazano. V figurativnem in vsakdanjem pomenu pravi, da je zaljubljenost psihična sprememba in iskanje druge v isti psihični spremembi nima cene, ker se tako med dvema pojavlja ljubezen.

Ko sem bral Rayuelo - čeprav pes ni mislil o tem - sem mislil, da sem našel vzporednico, ker v konstrukciji ljubezni v Rayueli pravi: vzamete idejo, ki je kognitivna in občutek, jo vežete s pomočjo besed \ t in izkaže, da te ljubim. In zdi se mi zelo zanimivo, da zmešam nekaj kognitivnega s strastnim, to je občutek, in ga povežem s pomočjo besed, da ga oblikujem.

Ustrezno obvladovanje stresa je bistveno za doseganje blaginje.

Vedno trdim, da se srce odloči in razlog upraviči, možgani pripravijo družbeno utemeljitev, da razložijo, kaj se nam zgodi. Če govorimo, da smo čustvena bitja, ki razmišljamo, ne nameravam omalovaževati razlogov, ampak dodati razlog za čustva.

Ko govori o ljubezni kot par, vzpostavi tri stopnje: zaljubljenost, strastno ljubezen in harmonična ljubezen, ki vključujejo strast, intimnost in predanost v različnih kombinacijah. Kakšen je po vašem mnenju idealen "koktajl" za srečo paru?

Stopnje ljubezni niso enake. Na začetku prevladuje strast, gradite intimnost, to je poznati drugega, ga vprašati in potem pride do zaveze, ki je najbolj intelektualna, najbolj možni del, bolj prefrontalna, najnovejša evolucijska govorica. To pomeni, da se moramo vprašati, na kateri stopnji ste, če želimo vedeti, kaj je najpomembnejše.

Morda ni Boga, ali da, ampak vera je prednost, in kot zdravnik vem, da ima bolnik z vero še eno zdravilo.

Pravilen odgovor bi bil torej, da je odvisen od posamezne faze, toda skupni imenovalec ohranjanja sinhronizacije para je dialog, ki je zelo pomemben, ker sta dva človeka, ki sta se v določenem trenutku poznala in ki sta evolucijsko vodila. na različne načine in z dialogom lahko samo delijo več stvari ali se med seboj bolje razumejo.

Ko sprejemamo transcendentalno odločitev, eno od tistih, ki lahko radikalno spremenijo našo usodo, kaj tehta več, razum ali čustva?

To je odvisno od vsake okoliščine in ne dvomim, da morate oboje uravnotežiti. Obstaja zelo pomemben dejavnik, če gre za sprejemanje temeljne odločitve, in je dodati parameter, ki je parameter časa. Ker je ena od značilnosti čustev in čustev, da spreminjajo zaznavanje časa, in zato, ko imate danes čustvo, se odzivate na en način, jutri, pred istimi okoliščinami, ki jih opazite 24 ur pozneje, reagirate drugače.

Prispevek razuma v tem primeru je, da moramo vedeti, da je treba odložiti reakcijo.To ne pomeni ali pozablja, ali podcenjuje, kaj se je zgodilo ali kaj je doživelo, ampak da ima vsak dober recept za kuhanje svoj čas kuhanja, in da vročemu ni treba odločati, ker maso Ni dokončne oblike. Vemo, da je čustvo neločljivo povezano z motnjami kognitivnih funkcij; vsaka čustvena funkcija zavira funkcije prefrontalnega režnja, kar je jasno vidno pri funkcionalnih študijah jedrske magnetne resonance, v katerih je ugotovljeno, da v možganih prevladujejo funkcionalna področja, povezana s čustvi in ​​čustvi, kognitivna področja zmanjšujejo njihovo valenco. .

Vera, placebo učinek in sreča

Če smo v bistvu čustvena bitja, mislim, da bo ravnanje s temi čustvi zelo vplivalo na našo sposobnost, da smo srečni ...

Da, ker trpljenje ni racionalno, je čustveno. In na primer, stresna oseba trpi in ni zadovoljna, toda tudi on, ki ima bolj zapleteno spoznanje, ni srečen. Koliko pametnih ljudi ni zadovoljnih? Moja mama, enostavnejša od mene, je bila srečna in jaz sem bil manj kot ona. Moja mama je celo umrla zaradi mojega brata zaradi medicinske zlorabe in se spominjam kot zver v odpornosti. Te stare ženske so bile nepremagljive in z občutkom, ki ga je mogoče evolucijsko podedovati, to je vera. To pomeni, da ne more biti Bog ali da, ampak vera je prednost. In kot zdravnik vem, da ima bolnik z vero še eno zdravilo. Prav tako se dogaja tudi nasprotje, v katerem nima vere, poleg tega pa je pesimističen, možnost, da gre dobro (tudi v zdravljenje), je drugačna.

Mediteranska prehrana je v prid zdravju, vendar je to le delno res, ker prehrana vključuje to, kar jeste, vendar življenjski slog pomeni, kaj živiš

Primer tega, ki sem ga zapisal v knjigi, je zgodba o Davidu in Golijatu, kajti David, ki je videl Golijata, je imel čustva, jezo, strah, presenečenje ... ampak prišel z vero. Fant je mislil, da ga bo s kamnom vrgel. To sem opazil z vero. Prav tako sem videl, da se ne- verniki molijo ob polnoči v bolnišnici, ko imajo otroka v bolnišnici na terapiji, toda najboljša stvar, ki se mi lahko zgodi, je, da imam bolnika z vero. In ko grem na obisk in mi povejo "kakšna sreča je prišla", odgovarjam "ampak nisem prišel sam". Katero antiholinergično zdravilo vam dam močnejše od tega?

To je primer placeba. Ali želite biti srečni ali želite biti prav? Na fakulteti opravljamo univerzitetni študij medicine stresa in klinične psihonevroimunologije, obstaja pa tudi zelo trdna raziskava, ki kaže, kako placebo resnično deluje, tudi pri specifičnih vprašanjih, kot je Parkinsonova bolezen, kjer obstaja merljiva škoda.

Ali to pomeni, da smo sposobni do določene mere vplivati ​​na zdravljenje ali izboljšanje fizičnih bolezni?

Zmogljivost je in zato je svet čustev in čustev temeljnega pomena. In strokovnjaki, ki delajo na čustvih in čustvih iz psihonevroimunologije, upoštevajo njegove koristi in nam dajejo veliko priložnosti, da iščemo blaginjo za sebe: se borimo manj, odlašamo s čustveno napetostjo ...

Ker, ko vas akutno čustvo vdre, ne glede na to, koliko pripravkov imate, dobite ananas, ker je subkortikalna. Čustva, v bistvu, ni mogoče nadzorovati. To je do neke mere slaba novica, vendar se lahko naučite odložiti čustva, ne da bi jo potlačili: "Ubil te bom ... jutri." To pomeni, da spoštujemo atavistično evolucijsko zgodovino, da boste pokazali jezo, vendar boste to storili odloženo v času, zato čustvo zniža intenzivnost, ker adrenalin znižuje intenzivnost. Stres in napetost dvigata adrenalin.

Študija, ki opisuje Twitter in infarkt miokarda, je zelo zanimiva, kar razkriva, da je na geografskih območjih, kjer so prevladovale besede, povezane z negativnimi čustvi, več ljudi umrlo zaradi srčnih bolezni, čeprav so to patologije starejših in so mladi. tisti, ki najbolj uporabljajo socialna omrežja ...

Cvrkutanje je čustvena komunikacija, ki jo bolj uporabljajo mladi kot starejši, ki ponavadi ne postanejo navdušeni. To je res, toda okolje, ekosistem vpliva na razvoj teh bolezni. In mladi ljudje, ki komunicirajo s temi negativnimi tvitmi, naj bi bili bolj izpostavljeni dolgotrajnemu srčnemu napadu; to pomeni, da predstavljajo najvišjo starost tveganja pred tistimi, ki zdaj infarktirajo.

Študijo je izvedla Univerza v Pensilvaniji s 148 milijoni tvitov, ki so bili predstavljeni na kardioloških konferencah, v katerih so veliki podatki omogočali identifikacijo negativnih in pozitivnih čustvenih besed. Zemljevid je bil obarvan in tam, kjer so prevladovala negativna čustva, so ga pobarvali rdeče in tam, kjer so bili bolj pozitivni, zeleni, s posledičnim gradientom od rdeče do zelene. Naredili smo še en zemljevid s podatki o smrtnih listih za bolezni srca in ožilja, in naredili so isto, slikali v rdeča območja, kjer je več ljudi umrlo iz srca, in zelene površine, kjer je manj umrlo zaradi tega vzroka.Tako so dokazali, da tam, kjer se ljudje slabo ravnajo, živijo slabše in tam, kjer živijo slabše, postanejo infarktni. To pomeni, da če se premaknete iz rdeče občine v zeleno okrožje, živite dlje in ne glede na čas živite bolje.

V primeru Španije pravijo, da mediteranska prehrana podpira zdravje prebivalstva, vendar je to le delno res, ker prehrana vključuje to, kar jeste, a življenjski slog pomeni, kar živiš. In ne morete razčleniti dejstva, da kdor sledi mediteranski prehrani, tudi živi bolje. Tukaj sedijo za mizo, je komunikacija, čustveno učenje za otroke v družini ...

Če ste živčni, črevesje, dvanajstnik, želodec, je vazokonstrikcija, kar pomeni, da je obtičala. Če želite biti dobro jesti, morate biti slabi za boj - kar pomeni, da vaše telo v tem trenutku ni pripravljeno na boj - in nujno je, da sedite za mizo in se sproščate, da bi izkoristili vse prednosti teh živil.

Dr. Daniel Lopez Rosetti- Emociones y sentimientos- Fucionalmente III, Paraná, E.R (November 2019).