Nekatere študije so povezale povišan vnos kalcija z manjšim tveganjem za bolezenske motnje, kot so sladkorna bolezen tipa 2, visok krvni tlak in debelost, ki veljajo za dejavnike tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Vendar pa je študija, ki so jo raziskovalci na Univerzi v Zurichu izvedli v Švici, pokazala, da se tveganje za koronarne bolezni ne zmanjša pri ljudeh, ki vzamejo več kot 1.100 miligramov kalcija na dan, in v primeru tistih, ki jemljejo kalorij. dodatki kalcija Možnosti za miokardni infarkt so lahko do 86% višje v primerjavi s tistimi, ki nikoli niso jemale takšnih dodatkov.

Zdi se, da kalcij izkazuje zaščitni učinek, kar je 31% zmanjšanje možnosti za srčno popuščanje, ko je bil vnos zmeren in se je gibal okrog 820 miligramov na dan

Študija je ovrednotila enoletno prehrano skoraj 24.000 ljudi, ki so sodelovali v evropski prospektivni raziskavi o raku in prehrani (EPIC), ki je bila izvedena med letoma 1994 in 1998 v Heidelbergu. V nadaljnjem spremljanju, ki je trajalo približno 11 let, je bilo 354 možganskih kapi, 260 cerebrovaskularnih nesreč in 267 smrtnih primerov, povezanih s temi epizodami.

Znanstveniki so opazili, da je kalcij naredil zaščitni učinek, kar je 31% zmanjšalo možnosti za srčno popuščanje, ko je bil vnos zmeren in se je gibal okrog 820 miligramov na dan. Zato priporočajo, da je treba previdno jemati dodatke kalcija, ki so bili povezani tudi z nastankom ledvičnih kamnov, in pojasniti, da se kalcij naravno pojavlja v hrani, vendar pa se asimilira po malo v vseh Čez dan lahko dopolnila povzročijo zvišanje ravni kalcija v krvi nad normalno, kar bi lahko dolgoročno škodilo.

Nekateri ljudje jemljejo ta dopolnila, da bi preprečili račune, zlasti tistih v starosti, ženskah po menopavzi ali tistih, ki so doživeli odpoved ledvic. Resnica je, da čeprav te študije niso dokončne, je priporočljivo jemati kalcij naravno s prehrano - v tem smislu ni dokazana nobena nevarnost - ali, če se odločite za dodatke kalcija, to je zdravnik, ki ocenjuje razmerje med tveganji in koristmi glede na njihov vnos.

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (September 2019).