Dandanes, če hodimo po ulicah katerega koli mesta, bomo naleteli na neskončno število ljudi, ki hodijo, ne da bi gledali spredaj, tipkali zaslon svojega pametni telefon. Če vstopimo v podzemno železnico ali avtobus, takoj opozorimo na zvonjene glave, ki čakajo na obvestila iz mobilnega telefona. V dobi neposrednosti so pametni telefoni prevzeli naš dan za dnem, postajajo bistveni in ustvarjajo a odvisnosti povzročil nove anksiozne motnje, kot je nomofobija ali sindrom z nizko baterijo.

Tudi novim fizičnim boleznim, ki izhajajo iz intenzivne uporabe pametnih telefonov. Tako se že govori bolezni kot tisti telefonski komolec ali palca (Znan v medicinskem slengu kot osteoartritis), ki izhaja iz nenaravnih in neprijetnih gibov, ki jih naredimo, ko se premikamo s prsti na zaslonu naprav. Še ena od teh bolezni, ki jo povzroča položaj naše glave, ko uporabljamo telefon, je tako imenovana sindrom zlomljenega vratu.

Kaj je sindrom zlomljenega vratu?

Sindrom zlomljenega vratu se nanaša na a bolečine v hrbtu vedno bolj razširjena med mladimi in da se strokovnjaki ne obotavljajo glede stalne uporabe mobilnih in, natančneje, položaja naše glave in vratu. Tako je študija, ki jo je revija objavila leta 2014 Kirurška tehnologija International opravili različne stresne teste, da bi spoznali moč, ki ji je bila izpostavljena vratna hrbtenica, da bi podprla težo glave, ki se povečuje, ko se nagibamo navzdol.

Prevalenca okcipitalne nevralgije, vnetje okcipitalnih živcev v zgornjem delu vratu se je povečala od nastanka pametnih telefonov

Tako je v normalnem pokončnem položaju, pri katerem je nagib glave enak 0 stopinjam, kolona komaj podpira težo od 4 do 5 kilogramov. Ta teža pa se povečuje, ko nagib glave raste (12 kilogramov pri 15 °, 18 kilogramov pri 30 °, 22 kilogramov pri 45 °), dokler ne doseže 27 kilogramov pri nagnite glavo za 60 °položaj, ki se morda zdi neprijetno ob hoji, vendar ni nerazumno videti, kdaj vidimo ljudi, ki uporabljajo mobilni telefon v mirovanju.

V tej študiji je strokovnjak novinar na področju novih tehnologij Adam Clarck leta 2015 v prvi osebi poskusil zlorabiti uporabo svojega mobilnega telefona. Ta intenzivna uporaba ga je vodila do močnih in ponavljajočih se glavobolov. Zdravniška diagnoza je odločila, da je trpel a okcipitalna nevralgijavnetje okcipitalnih živcev v zgornjem delu vratu, katerega razširjenost se je po mnenju zdravnikov znatno povečala od nastanka pametnih telefonov.

Kako preprečiti zdrobljen sindrom vratu

Pri bolnikih z okcipitalno nevralgijo zdravljenje vključuje masaže, protivnetni recept in terapije za pravilno držo. Preden dosežemo to skrajnost, pa lahko ukrepamo, da preprečimo pojav sindroma zlomljenega vratu. Prvič, očitno je, da telefon manj uporabljamo, če pa to ni mogoče, obstajajo tudi drugi ukrepi.

The korekcija posture pri uporabi pametnega telefona To je najpomembnejša izmed njih. Strokovnjaki v tem smislu priporočajo, da med očmi in zaslonom vzdržujemo razdaljo med 25 in 30 centimetri in da je slednja v višini oči, da se tako ob pogledu navzdol prepreči preobremenitev teže na vrat.

Končno tudi svetujejo narediti vaje in se raztezati z vratom odpraviti bolečine, vključno s časom raztezanja glave nazaj, da bi kompenzirali napor vratnih vretenc, ko jih preobremenimo z nagibanjem glave naprej.

abcfit.si: Fizioterapevt Izidor o sindromu pisarniškega vratu (November 2019).