The smučanje Je zelo zanimiv šport za zdravje, tako v alpski različici (veliko bolj vadbeni) kot v ozadju (zelo priljubljen v nordijskih državah). Oba sta zelo popolna športa za vse mišične skupine. Toda ni še ničesar, ker so koristi, ki jih skuša priti do zdravja, številne:

  • To se izvaja na prostem v naravnih okoljih, kjer je zrak veliko bolj čist kot v mestih, kjer živimo in delamo, kar daje prednost oksigenacija krvi.
  • Ta dejavnost je ena najboljših za preprečevanje bolezni srca in ožilja, ker je to aerobni šport, ki pomeni visoko porabo energije, s katero spali veliko kalorij, zadržujemo prekomerno telesno težo in znižujemo raven holesterola v krvi. Nobenega dvoma ni, da izboljšuje delo srca in pljuč.
  • Poleg tega smučanje pomaga pri vadbi občutek za ravnotežjezaradi položaja, ki ga je treba vzdrževati za pravilno prakso, tako da se poveča tudi usklajenost med različnimi mišičnimi skupinami.
  • The fizična vzdržljivost, agilnost in koncentracija Povečujejo se tudi pri tistih, ki so na smučišču navadili na dencender.
  • Nekateri ljudje, še posebej začetniki, jim lahko dajo malo težav, da bi se vrgli s hriba z nekaj smuči. Toda resnica je, da nam lahko prakticiranje pomaga Boj proti nekaterim našim strahomkot vrtoglavica ali prekoračitev hitrosti. To premagajte tveganja To lahko dobro spodbudi naše samospoštovanje.
  • To ne smemo pozabiti stres dnevne rutinein celo morebitne težave z anksioznostjo, ki ostanejo za sabo zaradi adrenalina, ki ga je ustvaril ta šport (da ne omenjamo uživanja v naravi in ​​dobrega vzdušja, ki običajno spremlja to dejavnost).

Kontraindikacije smučanja

Smučanje pa ni priporočljivo za vse. Poleg individualnih kontraindikacij, ki jih mora zdravnik vedno določiti za določene patologije, morajo ljudje s težavami s hipertenzijo praviloma upoštevati, da lahko višina zviša krvni tlak.

Nadmorska višina lahko negativno vpliva tudi na ljudi z nenadzorovanimi boleznimi srca ali kronično respiratorno insuficienco, zato se morajo posvetovati s strokovnjakom, preden skočijo navzdol s smučmi in drogovi.

Priporočljivo je, da nosečnice, zlasti tiste v prvem ali tretjem trimesečju, iščejo drugo vrsto telesne dejavnosti v teh mesecih nosečnosti. Ginekolog lahko pomaga določiti omejitve v smučarski praksi.

Challe Salle - Gud vajb (Official Video) (Oktober 2019).