Kot vsako leto po božiču, in v večini primerov zaradi presežkov teh ali celo vrnitve počitnic, potem ko so v primerjavi s "telesi Danone" na plaži, na tisoče ljudi stopi na pot Športna pustolovščina vpisa v telovadnico. Ampak to zdrav namen na račun teme "novo leto, novo življenje", ne pride vedno do uresničitve. Veliko jih je na poti. Pomanjkanje motivacije, potrpežljivosti, vedno obstajajo izgovori, ki nam otežujejo izpolnjevanje zdravstvenega imenovanja z vadbo. Če poznamo nekatere od številnih prednosti prakticiranja, lahko nekoga dokončno prepričamo in korak za vstop v telovadnico enkrat za vselej.

Prednosti vključitve v telovadnico

Obstaja veliko vrlin, ki nam jih daje šport, vidne tako v fizičnem kot v psihološkem nivoju. V fizikalni obliki se pojavlja krepitev struktur (mišice, sklepi, vezi, kite ...) in izboljšanje kardiorespiratorne sposobnosti, kar pomeni boljšo uporabo kisika v obtočnem sistemu. Še vedno je v korist fizikalne ravni, obstaja večji imunološki odziv na okužbe, pa tudi zamuda pri pojavu osteoartritisa ali osteoporoze in nadzor nad njenim napredovanjem; Po drugi strani pa pomaga pri zmanjševanju celotnega holesterola in LDL holesterola (slabo), s povečanjem holesterola HDL (dobro).

Na psihični ravni in zaradi izčrpanosti in koncentracije v naporu, ki ga je treba narediti, obstajajo koristi, kot so: odpravljanje stresa in napetosti ali zmanjšanje stopnje agresije, jeze, tesnobe, tesnobe in depresije (zaradi povečanja izločanje različnih hormonov, ki prispevajo k izboljšanju funkcij organizma). Torej, če iščete vtičnico za dolge in stresne delovne dni ali šefa preveč navdušujoče, pojdite v telovadnico, je lahko popolna dejavnost za sprostitev napetosti in za nekaj časa pozabite na svoje težave. Ko greste ven, boste videli, kako se počutite bolje, bolj sproščeno in v boljšem razpoloženju.

Iz istih razlogov telesna vadba prispeva k ohranjanju polnega spolnega življenja (ne pozabite poleg fizične odpornosti na napore se povečuje z redno športno prakso ...).

Od koristi preverljivočloveški prispevek, ki ga prinaša vaja, je nesporno. Športne dvorane so popoln okvir za spoznavanje ljudi, pogovore in povezovanje z drugimi ljudmi, s čimer se izboljšuje naša človeška komponenta. V telovadnici boste našli ljudi z istimi hobiji, s katerimi lahko delite mnenja in kdo ve, ali je trdnejše prijateljstvo zunaj razredov aerobike.

Skala TV info - aktualno "Tiskovna konferenca ZARES 4.oktober 2010 2 del" (Oktober 2019).