Če je po dvanajstih in ste že gledali na uro na morilski način, tako da je čas za kosilo in popoldne, vaš želodec roars več kot lev Metro-Goldwyn-Mayer, tiho, niste v celoti \ t preobrazba, da postane lycan, ne trpijo in umirite lakote z zdravo glavo in prigrizki, obstajajo in še veliko več, kot si predstavljate.

Nekaj ​​strokovnjakov je težko dogovoriti o nečem, toda v tem primeru strokovnjaki s področja prehrane in dietetike priporočajo in vztrajajo pri pomembnosti petkratnega obroka, to je pri zajtrku, kosilu in večerji, majhno kosilo in lahek prigrizek. Morda se zdi kontradiktorno, če želite izgubiti težo, vendar je dejstvo, da sledite tej smernici, med drugim, ki pomaga pri boju proti debelosti. Seveda morate to storiti z merilom in z glavo.

Prednosti sekanja med urami

  • Ali ste eden tistih, ki mislijo, da vam bo preskok obroka pomagal izgubiti težo? Ravno nasprotno, pomanjkanje hrane za daljša časovna obdobja povzroči, da telo vstopi v rezervoar in porabi energijo počasneje, tako da bo več nagnjenosti k pridobivanju teže. Tako kot preostali del telesa mora tudi želodec vaditi in to se izvaja vsakič, ko se hrani, in sproži vrsto mehanizmov. Seveda morate izbrati najbolj zdrave prigrizke, da ne povečate preveč kalorij.
  • V petih obrokih se energija daje organizmu v majhnih količinah in bolj ali manj neprekinjeno, tako da lahko bolje opravlja svoje funkcije, tako da boste pozabili na omedlevice, zehanje, glavobole in blage nelagodje.
  • Redno jesti čez dan, se izogibate lačenju, ko gre za prehranjevanje in dajanje sebe slavni popivanjeobičajno z izdelki, bogatimi z maščobami in sladkorji.
  • Prigrizanje sredi dopoldneva ali sredi popoldneva je odličen trenutek za dokončanje obrokov sadja in zelenjave (petkrat na dan, tri sadje in dve zelenjavi) in polnjenje vitaminov, mineralov, maščob, hidratov in drugih snovi. potrebnih hranil.

Tukaj predlagamo številne hitre in zdrave rešitve za jedo med obroki, saj težava ni v tem, da se nekaj zgodi zunaj določenega urnika, temveč v izbiri, ki je sestavljena iz hrane, in količini, ki jo jemljemo. Zakaj bi bili lačni, če se lahko obrnete na majhne zdrave vire energije?

PREDNOSTI vs MANE Njujorka (Oktober 2019).