Dejstvo, da črpalka za telo delo, tako anaerobni kot aerobni vidik telesne vadbe, omogoča, da se pojavi kot zelo popoln šport in zato z veliko različnimi koristi.

Razredi črpalka za telo traja eno uro in v tem času gorijo več kot 500 kilokalorij, čeprav je ta znesek odvisen od teže, ki se dvigne, in, kot vedno, drugih značilnosti udeleženca (spol, teža, fizična kondicija itd.).

Poleg tega dela s številnimi mišičnimi skupinami, kar je odlična vaja toniranje mišic. V tem smislu je pomembno, da si zapomnite, da so mišice odličen porabnik kalorij, zato bo dobro napeto telo potrebovalo več kalorij za razvoj dnevnih aktivnosti in bo zato lažje. ohraniti idealno težo.

Aerobni del črpalka za telo omogoča, da celotno telo deluje, kar je dobra vaja, da ohrani kardiovaskularni sistem v obliki in prepreči nastanek bolezni, kot so sladkorna bolezen ali debelost.

Prav tako, črpalka za telo pomoč okrepiti mišice hrbta in omogoča vzdrževanje pravilno držo, in tudi pomaga povečati gostoto kosti in a krepitev sklepov.

Še ena prednost črpalka za telo je, da pomaga sprostiti napetost in obvladati stres in, ker je to skupinska dejavnost, deluje kot aktivator socialnih odnosov in to je dober način za zabavo v družbi.

Kontraindikacije črpalka za telo

The črpalka za telo ni primerna vaja za vsakogar in predstavlja nekaj kontraindikacije kaj morate vedeti V tem smislu ljudje, ki so utrpeli a srčno popuščanje poskrbeti morajo, da ga lahko vadijo tako, da se predhodno posvetujejo z zdravnikom, če bodo lahko sledili ritmu razredov, in ocenijo, ali je potrebno opraviti stresni test.

Prav tako ni primeren za ljudi, ki trpijo težave s hrbtom, od materničnega vratu ali od kolena. V teh primerih in glede na vrsto bolezni in njeno resnost je mogoče prilagoditi vaje, vendar je treba vedno vprašati zdravnika in obvestiti monitorja, da bi našli najprimernejši način za dokončanje pouka.

Prav tako ženske, ki so noseča se ne bi smeli pridružiti seji črpalka za teloin morajo iskati drugo fizično aktivnost, da ostanejo v formi v mesecih nosečnosti.

Grozdni izvleček OPC: Temelj človeškega zdravja (Oktober 2019).