Če po tolikšni toastu še vedno vrtite glavo, upoštevajte: izvedite aerobna vadba lahko ublaži nekatere negativne učinke, ki jih ima v EU možganov zlorabe alkohola, kot je razvidno iz rezultatov dveh študij, opravljenih z mišmi, ki so bile predstavljene na letnem srečanju. \ t Združenje Nevroznanosti Združenih držav Amerike.

Prvo od teh del - izvedli so fiziologi University of Louisville- sestavljen iz dajanja injekcij alkohola ali slane vode skupini odraslih moških miši vsak dan 12 tednov, nato pa polovico živali v vsaki skupini, da tečejo z visoko hitrostjo na tekalni stezi, 300 metrov na dan.

Cilj druge študije je bil raziskati učinki vadbe na pijan. Da bi to naredili, znanstveniki iz Univerza v Houstonu Vstavili so cevke v želodec skupine ženskih podgan in jim dali konstantne odmerke alkohola ali drugo tekočo pijačo vsak ponedeljek zvečer za 11 tednov. Tudi te živali so bile razdeljene v dve skupini, in medtem ko je polovica vsakega ostala tedensko v kletki in ni delala ničesar, druga polovica je tekla na kolesih do dve uri, tri dni na teden.

Tek poveča nastanek novih celic v možganih, prav tako pa vadba izboljša zdravje mitohondrijev možganov

V obeh raziskavah je bilo ugotovljeno, da so po vnosu alkohola možgani sedečih miši oslabili mitohondrije pri številnih nevronih, medtem ko so tisti, ki so jih opravili, imeli mojdomočni čiliji. Pri podganah so imeli tisti, ki so prejeli alkohol in ostali neaktivni, skoraj 20% manj nevronov v hipokampusu kot pri referenčnih podganah, medtem ko so imeli tisti, ki so imeli vaje, toliko nevronov kot referenčni model, kljub temu, da so uživali alkohol.

Kot J.L. Leasure, docent za psihologijo Univerza v Houstonu, in eden od avtorjev dela, teči poveča nevrogenezo ali ustvarjanje novih celic v možganih, prav tako pa vadba izboljša zdravje mitohondrijev v možganih, zato je verjetno, da so teče pijani podgani uspeli stabilizirati skupno število možganskih celic, čeprav nekateri njegovi nevroni so umrli zaradi stranske škode zaradi uživanja alkohola.

Strokovnjak je dodal, da to ne pomeni, da lahko vadba prepreči negativne učinke uživanja alkohola na telo na splošno in zlasti na možgane, in opozoril, da te študije tudi na miših. lahko jih ekstrapoliramo na ljudi. Vendar pa izsledki kažejo, da bi bilo koristno opraviti aerobno vadbo, kot je tek, po prekomernem času, na primer počitnice.

VLOG #14 - PYA CENTER, VODENA VADBA SHAPE MIX Z ANO STOPAR (Oktober 2019).