Hladni val, ki prihaja v Evropo, vpliva na vse nas, čeprav je starost odločilen dejavnik, da jo zaznavamo na tak ali drugačen način. The dojenčki Bolj občutljivi so na temperaturne spremembe, ker njihov termoregulacijski mehanizem še ni dozorel in še vedno ne deluje pravilno. S starostjo ta mehanizem, ki služi za prilagoditev telesne temperature spremembam, ki se pojavljajo v okolju, trpi spremembe in iz tega razloga starejših, zlasti od 75. leta starosti, bolj ranljivi kul in intenzivna toplota in so bolj prizadete zaradi nenadnih sprememb temperature.

Ena od posledic staranja je, da telo zlahka izgubi toploto in ima več težav pri ustvarjanju. Poleg tega lahko mraz poslabša zdravstvene težave, ki jih starejši običajno trpijo, kot so motnje cirkulacijskega sistema, ter povečajo pogostost in intenzivnost okužb dihal v tej skupini. Krvne žile se zožijo in krvni obtok se upočasni, kar poveča možnosti za srčni napad ali kap. Skrajno nezadostna zaščita pred mrazom lahko povzroči resen problem: hipotermija, ki je lahko smrtonosna.

Ena od posledic staranja je, da telo zlahka izgubi toploto in ima več težav pri ustvarjanju

Zato je Špansko združenje za geriatrijo in gerontologijo (SEGG) izdalo vrsto nasvetov za preprečevanje nizkih temperatur, ki se danes pričakujejo, povzročajo težave tej skupini prebivalcev:

Na domu bo najnižja temperatura 21ºC. Pozimi se številne nesreče pojavijo z vdihavanjem ogljikovega monoksida in celo požari na domu z uporabo nekaterih ogrevalnih sistemov. V primeru starejših, še posebej, če živijo sami ali trpijo zaradi kakršne koli patologije, ki jih omejuje, je treba zagotoviti, da se ta tveganja preprečijo, pri čemer so najprimernejši električni radiatorji.

Povečajte porabo živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine, ker zagotavljajo energijo in se izogibate alkoholu, kar povzroča lažni občutek toplote s povečanjem razpona krvnih žil, toplote, ki se kasneje zaradi kožne vazodilatacije hitro izgubi. Pozimi imate običajno manj žeje, zato ne smete pozabiti, da se vlažite z zaužitjem zadostne količine tekočine.

Potrebno je ostati aktivno skozi celo leto, toda ko so vremenske razmere neugodne (preveč vetra, dežja, ledu ali snega), morate sprejeti previdnostne ukrepe, da bi se izognili padcem. Bolje je, da ne odidejo in, če je to nujno, to storite z ustrezno obutvijo in v dnevnih urah.

Pozimi morate več pozornosti posvetiti tudi oblačilom. Bolje je postaviti na več plasti, ki jih je mogoče zlahka odstraniti pri dostopu do mest, kjer je temperatura višja. Stopala in grlo morata biti dobro ovita, za glavo pa je treba nositi klobuk ali kapuco, ker skozi to četrtino telesne toplote pobegne.

Vir: Špansko združenje za geriatrijo in gerontologijo (SEGG)

My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (September 2019).