Praksa telesno vadbo zmerno 30 minut vsak dan lahko zmanjša simptomi astme, v skladu s študijo, opravljeno v Kanadi. Dejansko rezultati teh raziskav kažejo, da so astmatiki, ki vsakodnevno sodelujejo v športu, v primerjavi z bolniki, ki ne telovadijo, 2,5-krat bolj verjetno, da bodo nadzorovali te simptome.

Dejavnosti, kot so hoja, joga ali vožnja s kolesom, z zmerno intenzivnostjo, 30 minut na dan, lahko bistveno zmanjšajo simptome astme

V preiskavi, ki je bila objavljena leta 2006. \ T BMJ Open Respiratory Research, V katerih je sodelovalo 643 ljudi z diagnozo astme, katerih navade fizične aktivnosti so analizirali raziskovalci. \ T Univerza Concordia, od Bolnišnica Sacré-Coeur iz Montreala in drugih središč. Strokovnjaki ocenjujejo, da je 40% astmatikov sedeči in da je 245 udeležencev v študiji priznalo, da ne opravljajo nobene telesne dejavnosti, samo 100 jih je porabilo 30 minut na dan na vaji.

Čeprav se simptomi astme lahko še poslabšajo zaradi telesne vadbe, se zato astmatikom običajno priporoča, da so previdni pri telesni aktivnosti, ker lahko povzročijo težave z dihanjem in napade, je povedal glavni raziskovalec študije Simon Bacon. , je pojasnil, da lahko nekatere aktivnosti, ki se izvajajo pri zmerni intenzivnosti, kot so hoja, joga ali vožnja s kolesom, za 30 minut na dan, zelo pozitivno vplivajo in znatno zmanjšajo simptomatologijo bolezni.

Ta strokovnjak navaja, da ga je treba preprečiti bronhospazem zaradi telesne vadbe lahko sprejmete previdnostne ukrepe, kot je jemanje specializiranega zdravila pred telesno dejavnostjo in poznejše počivanje ali ohlajanje. Dodaja, da je pomembno, da ti bolniki ostanejo aktivni pozimi, na primer, da gredo v telovadnico, da bi se izognili izpostavljenosti hladnemu zraku (drugemu sprožilcu napadov astme), saj je študija pokazala, da so ljudje, ki so bili stalna praksa skozi vse leto je bila najbolj koristna.

Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta (Oktober 2019).