Raziskava o invalidnosti, ki je bila izvedena leta 2008, kaže, da je v Španiji skoraj štiri in pol milijona ljudi, starejših od 65 let, ki trpijo zaradi neke vrste invalidnosti, nekaj več kot polovica teh ljudi ima težave z mobilnostjo in približno dva milijona ljudi. (25,51% starejših od 65 let) potrebuje pomoč drugih ljudi, da bi se spoprijeli z vsakdanjim življenjem.

Kronične bolezni, ki povečujejo njihovo pojavnost s starostjo, kot so osteoartritis, pomanjkanje vida ali sluha, demenca ali Parkinsonova bolezen in poslabšanje procesa staranja, povečujejo tveganje za padce in ocenjuje se, da je eden od treh Starejši padejo vsaj enkrat na leto in ob številnih priložnostih, razen če padec povzroči večje poškodbe, ga prizadeta oseba skrije, da bi se izognila priznanju, da je izgubil sposobnosti in avtonomijo.

Eden od desetih pade pri ljudeh, starejših od 65 let, kar povzroča resne poškodbe, kot je strašni zlom kolka

Geriatricarji opozarjajo, da je nujno potrebno ozavestiti o tem, kako nevarni so padci (eden od desetih povzroči hude poškodbe, kot je strah pred zlomom kolka, in le leta 2009 je zaradi padca umrlo 1.438 oseb, starejših od 65 let. ) in potrebo, da se prepreči in zdravi, da se prepreči, da bi postali začetek invalidnosti.

Kako se izogniti padcem pri starejših

Špansko združenje za geriatrijo in gerontologijo je izdalo vrsto priporočil, ki jih je treba upoštevati tako v domu starejše osebe kot v njihovih gibanjih, katerih namen je preprečiti padce in njihove posledice:

  • Pri opremljanju in okraševanju hiše ne pozabite, da pohištvo in drugi predmeti ne smejo biti na poti in morajo omogočati udobno kroženje.
  • Niti škatle, kovčki, kabli ... ne bi smeli pustiti na tleh ... ki bi se lahko spotaknili. In bolje je, da ni nobenih odej.
  • Če želite iti navzgor in navzdol po stopnicah, morate vedno vzeti vsaj eno od vaših rok, da lahko pridete z njo do ograje.
  • Prostori v hiši morajo biti dobro osvetljeni, poleg postelje pa mora biti ročno stikalo, da lahko prižgete luč, če boste morali vstati, da boste ponoči odšli v kopalnico.
  • Če je mogoče, zamenjajte kopalno kad s tušem iz materiala, ki ne drsi (ali uporabite preprogo), in postavite palice, ki vam bodo pomagale pri vstopu in izstopu.
  • Ne sedite na stol ali stol, da pobirate predmete, ki so shranjeni. Poskusite imeti vse, kar potrebujete, na dostopnih mestih, ali pa prosite za pomoč druge, ko potrebujete nekaj, česar ne dosežete.
  • Mobilni telefon prenesite tudi v hišo ali alarmno napravo, v primeru padca in je nemogoče doseči stacionarno telefonsko linijo.
  • Nosite udobne čevlje, ki pravilno držijo nogo, nizko peto in nedrseč podplat.
  • Redno vadite mehko telesno vadbo, še posebej hoje, saj krepi mišice in spodbuja ravnotežje in agilnost.
  • Če ste negotovi ali nestabilni, uporabite trn za podporo, še posebej, ko zapustite hišo.
  • Bodite pozorni, ko hodite po ulici, tudi na območjih, ki so pogosta, saj lahko pride do poškodb na pločniku, ki je resna nevarnost, in drugih zelo spolzkih elementov, kot so mokri listi, ki jeseni prekrivajo pločnike.

Vir: Špansko društvo za geriatrijo in gerontologijo

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (September 2019).