Nekateri vzroki tega vzroka noge starešine nabreknejo Ne moremo se jim izogniti, kot je to tudi njihova starost, ali pa lahko sedijo dolgo časa, če imajo težave z mobilnostjo. Vendar pa je vrsta zdrave navade to bo zmanjšalo učinke tega položaja:

  1. Izogibajte se neposredna toplota v nogah, kot tiste, ki jih dajejo peči ali žerjavice.
  2. Uporabite udobna oblačila in ohlapno, da se ne prilega, zato se morate izogibati nogavicam, ki se prilegajo gležnju, ali hlače, ki zategnejo trebušno področje.
  3. Če je neizogibno, da ostanete dolgo časa, postavite noge navzgor.
  4. Spi počivaj na nogah blazine, tako da so višje od ostalega telesa.
  5. Uporabite naslonjalo za noge ki omogočajo premikanje stopal med sedenjem, ko ni mogoče postaviti stopal.
  6. Med sedenjem, premakniti prste in gležnje od časa do časa.
  7. Tuš s toplo vodo, in konča z jet hladnejša voda običajnega, začenši z gležnjem in konča v stegnu. Ta postopek ponovite večkrat.
  8. Uporabite udobna obutev, izogibanje visokim petam, pa tudi popolnoma ravne čevlje.
  9. Ne križajte nog
  10. Končajte dan z uporabo masaža v nogah, če je mogoče, s hladnim gelom, začenši z gležnjev do konca v predelu dimelj, s pritiskanjem na krvni povratek.

Če kljub temu upoštevate te nasvete v vašem vsakdanjem življenju, se težave z oteklimi nogami nadaljujejo, ne oklevajte in pojdite k svojemu zdravniku ali fizioterapevtu, da poiščete druge rešitve.

Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands (Oktober 2019).